Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
8:00	ZDROWY KRĘGOSŁUP Judyta N. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Judyta N. Założycielka i wieloletni szkoleniowiec w firmie Progress Fitness, specjalizującej się w różnego rodzaju zajęciach Aqua Fitness od ponad 10 lat. Absolwentka AWF Katowice, akredytowany instruktor fitness i dyplomowany trener personalny z wieloletnim stażem. Dzięki pasjom cały czas doskonali swoje umiejętności na licznych kursach, konwencjach, szkoleniach oraz warsztatach organizowanych przez najlepsze szkoły fitness na terenie całej Polski. Wszechstronna znajomość różnymi formami aktywności fizycznej i osobowość samej Judyty skutkują tworzeniem zajęć na bardzo wysokim poziomie. Trener personalny z prawdziwą pasją, która przekłada się na treningi i dobry kontakt z Klientem. Judyta to osoba żywiołowa i otwarta, uwielbia pracę z ludźmi, co daje jej wiele satysfakcji i motywuje do dalszego rozwoju. Profesjonalizm, zadowolenie, dobra zabawa i uśmiech – zawsze towarzyszą jej lekcjom. Na zajęciach zaraża innych miłością do aktywności fizycznej. Na co dzień szczęśliwa żona i spełniona mama. W życiu kieruje się mottem „Codziennie trzeba wykraczać poza granice swoich możliwości”.	PŁASKI BRZUCH Kasia P. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.			TRX Functional Maciek M. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX Functional dla początkujących, dla zaawansowanych Maciek M. Instruktor ICG® z Licencją A, międzynarodowy trener Blackroll oraz TRX®, certyfikowany instruktor Kamagon Ball, Treningu Funkcjonalnego, Boot Camp, OpenMind® Power Gym 2, GT Training oraz Zdrowego Kręgosłupa. Mówią, że ma w sobie niespożyte pokłady energii i co więcej zaraża nią innych, motywuje i wyciska siódme poty na rowerach, Shaperze czy Sztangach. Osobom, które lubią angażować do ćwiczeń całe ciało poleca Sztangi, dzięki którym wzmocnicie i wyrzeźbicie swoje ciała. Dla równowagi po ciężkim dniu w pracy lub mocnym treningu nauczy i pomoże Wam rozluźnić pospinane mięśnie, żeby mogły się szybciej zregenerować i dłużej Wam służyć. U Maćka nie ma rzeczy niemożliwych, dostosuje trening do każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania przy czym przede wszystkim kładzie nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę czerpie ze szkoleń Ekspertfitness.com, Indoor Cycling Group®, TRX Polska, Blackroll Polska, GT Training Academy, Life Fitness Academy, Open Mind, Holistix Sports Group czy Centrum Ruchu Olimpijka. Dodatkowo wszelkie nowości podpatruje i testuje na sobie podczas konwencji fitness jak np. Eu4ya. W wolnym czasie lubi jeździć na rowerze, rolkach, łyżwach, grać w tenisa stołowego, a także odciąć się od wszystkiego i wypocząć wędrując po górach
9:00	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	FULL BODY&ABS Judyta N. SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor FULL BODY&ABS dla zaawansowanych Im ciężej pracujesz tym więcej spalisz, to takie proste! 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz nad wszystkimi partiami swojego ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Trening wytrzymałościowy na wszystkie grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Chcesz to poczuć! Judyta N. Założycielka i wieloletni szkoleniowiec w firmie Progress Fitness, specjalizującej się w różnego rodzaju zajęciach Aqua Fitness od ponad 10 lat. Absolwentka AWF Katowice, akredytowany instruktor fitness i dyplomowany trener personalny z wieloletnim stażem. Dzięki pasjom cały czas doskonali swoje umiejętności na licznych kursach, konwencjach, szkoleniach oraz warsztatach organizowanych przez najlepsze szkoły fitness na terenie całej Polski. Wszechstronna znajomość różnymi formami aktywności fizycznej i osobowość samej Judyty skutkują tworzeniem zajęć na bardzo wysokim poziomie. Trener personalny z prawdziwą pasją, która przekłada się na treningi i dobry kontakt z Klientem. Judyta to osoba żywiołowa i otwarta, uwielbia pracę z ludźmi, co daje jej wiele satysfakcji i motywuje do dalszego rozwoju. Profesjonalizm, zadowolenie, dobra zabawa i uśmiech – zawsze towarzyszą jej lekcjom. Na zajęciach zaraża innych miłością do aktywności fizycznej. Na co dzień szczęśliwa żona i spełniona mama. W życiu kieruje się mottem „Codziennie trzeba wykraczać poza granice swoich możliwości”.			SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	PŁASKI BRZUCH Natalia K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Natalia K.	SMART PUMP Weronika Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Weronika
	BUTT&LEGS Judyta N. BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor BUTT&LEGS dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy, intensywny trening wytrzymałościowo- wzmacniający, którego głównym celem jest wzmacnianie i praca nad dolnymi partiami ciała: pośladkami i udami. Część wytrzymałościowa zajęć odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, czyli na Waszym ulubionym sprzęcie cardio, będącym automatem do spalania kalorii. W części wzmacniającej użyjecie specjalnie zaprojektowanych ławek funkcjonalnych, przy których wykonacie niezliczoną ilość hip thrustów, wykroków, slide’ów, przysiadów i innych ćwiczeń na dolne partie ciała, dodatkowo obciążając się power i mini bandami, obciążnikami na kostki czy odważnikami kettlebell. Judyta N. Założycielka i wieloletni szkoleniowiec w firmie Progress Fitness, specjalizującej się w różnego rodzaju zajęciach Aqua Fitness od ponad 10 lat. Absolwentka AWF Katowice, akredytowany instruktor fitness i dyplomowany trener personalny z wieloletnim stażem. Dzięki pasjom cały czas doskonali swoje umiejętności na licznych kursach, konwencjach, szkoleniach oraz warsztatach organizowanych przez najlepsze szkoły fitness na terenie całej Polski. Wszechstronna znajomość różnymi formami aktywności fizycznej i osobowość samej Judyty skutkują tworzeniem zajęć na bardzo wysokim poziomie. Trener personalny z prawdziwą pasją, która przekłada się na treningi i dobry kontakt z Klientem. Judyta to osoba żywiołowa i otwarta, uwielbia pracę z ludźmi, co daje jej wiele satysfakcji i motywuje do dalszego rozwoju. Profesjonalizm, zadowolenie, dobra zabawa i uśmiech – zawsze towarzyszą jej lekcjom. Na zajęciach zaraża innych miłością do aktywności fizycznej. Na co dzień szczęśliwa żona i spełniona mama. W życiu kieruje się mottem „Codziennie trzeba wykraczać poza granice swoich możliwości”.				LOWER BODY&ABS Maciek M. SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor LOWER BODY&ABS dla zaawansowanych 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz nad dolnymi partiami ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Trening wytrzymałościowy na wybrane grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Już się tak nie wahaj, zaryzykuj! Maciek M. Instruktor ICG® z Licencją A, międzynarodowy trener Blackroll oraz TRX®, certyfikowany instruktor Kamagon Ball, Treningu Funkcjonalnego, Boot Camp, OpenMind® Power Gym 2, GT Training oraz Zdrowego Kręgosłupa. Mówią, że ma w sobie niespożyte pokłady energii i co więcej zaraża nią innych, motywuje i wyciska siódme poty na rowerach, Shaperze czy Sztangach. Osobom, które lubią angażować do ćwiczeń całe ciało poleca Sztangi, dzięki którym wzmocnicie i wyrzeźbicie swoje ciała. Dla równowagi po ciężkim dniu w pracy lub mocnym treningu nauczy i pomoże Wam rozluźnić pospinane mięśnie, żeby mogły się szybciej zregenerować i dłużej Wam służyć. U Maćka nie ma rzeczy niemożliwych, dostosuje trening do każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania przy czym przede wszystkim kładzie nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę czerpie ze szkoleń Ekspertfitness.com, Indoor Cycling Group®, TRX Polska, Blackroll Polska, GT Training Academy, Life Fitness Academy, Open Mind, Holistix Sports Group czy Centrum Ruchu Olimpijka. Dodatkowo wszelkie nowości podpatruje i testuje na sobie podczas konwencji fitness jak np. Eu4ya. W wolnym czasie lubi jeździć na rowerze, rolkach, łyżwach, grać w tenisa stołowego, a także odciąć się od wszystkiego i wypocząć wędrując po górach	FULL BODY WORKOUT Kasia P. BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor FULL BODY WORKOUT dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy, interwałowy trening całego ciała. Największy nacisk – jak to w strefie Butt Factory – położony jest na uda i pośladki. Część, która została poświęcona treningowi cardio odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, a trening siłowy całego ciała – na stanowisku z odważnikami kettlebell, power bandami i mini bandami. Wypróbuj nowego rodzaju treningu z naprzemiennie występującymi elementami wytrzymałościowymi i klasycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
10:00						STRETCHING Natalia K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STRETCHING dla początkujących, dla zaawansowanych Trening mentalny, bardzo spokojna forma zajęć, która ma za zadnie rozluźnić i rozciągnąć poszczególne partie mięśniowe. Rozciąganie poprawia ukrwienie mięśni, zapobiega przykurczom zwłaszcza po intensywnych treningach i także kształtuje ciało, wysmuklając je. Polecamy te zajęcia każdemu, ponieważ stretching jest ważnym elementem każdego treningu na każdym poziomie zaawansowania. Natalia K.	Zumba Oktawia Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Oktawia
						SHAPER DOUBLE SHOT Kasia P. SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor SHAPER DOUBLE SHOT dla zaawansowanych Lubisz się bawić? Rzuć sobie sobotnie wyzwanie na koniec tygodnia, poczuj ogień bo przechodzisz level wyżej! 45 minut intensywnego treningu interwałowego zakończonego krótkimi seriami Sprint. Pracujesz nad wszystkimi partiami swojego ciała, mocno skupiasz się na mięśniach brzucha. Trening wytrzymałościowy na wszystkie grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Jesteś już tak blisko! Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.	SHAPER PRIDE Weronika SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor SHAPER PRIDE dla początkujących, dla zaawansowanych BAMMM! Możesz być z siebie DUMNY! Kończysz kolejny tydzień swoich treningów, a twój trener ma dla ciebie niedzielną niespodziankę, 45 minut intensywnego treningu interwałowego specjalnie przygotowanego dla ciebie. Pracujesz nad wszystkimi partiami swojego ciała, mocno skupiasz się na mięśniach core. Trening kondycyjny na wszystkie grupy mięśniowe. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Jesteś zwycięzcą! Weronika
11:00						STEP FUN Kasia P. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STEP FUN dla początkujących Trening taneczno-choreograficzny wprowadzony na specjalnie przeznaczonych z tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo-mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich rewolucje umożliwiają dopasowanie zająć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je nieprawdopodobnie ciekawymi. Na tym treningu spalisz: 700-800 kcal Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
16:00					Pilates Agnieszka W. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to system ćwiczeń łączący elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wzmacnia mięśnie, poprawia ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Z drugiej strony genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże Agnieszka W. Magister Wychowania Fizycznego o specjalizacji trenerskiej. Trener II klasy Lekkoatletyki, Instruktor PILATES, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji – Fitness nowoczesne formy aerobiku. Od dzieciństwa związana ze sportem i tańcem, co pomaga jej w osiąganiu realizacji własnych celów. W klubie pracuje jako trener personalny oraz instruktor fitness. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje. Uczestniczyła w licznych szkoleniach m.in. Pilates I, II, “Zdrowy kręgosłup”, Basic Step, Fit Ball, Trening Funkcjonalny. Brała udział w różnych warsztatach i kursach organizowanych przez: Open Mind, Reebok University, Reha-fit, Gymnasion, Get-fit fitness. Lubi pracę z ludźmi, przynosi jej to satysfakcję. Ponadto jest instruktorem piłki siatkowej i pływania. Jej pasją jest sport, głównie fitness oraz trening prozdrowotny i siłowy. Podczas treningów personalnych jest w stanie dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb klienta. Osoba otwarta, pełna energii i uśmiechnięta.
16:30					FULL BODY&ABS Alicja SHAPER / 55 min Opis zajęć Instruktor FULL BODY&ABS dla zaawansowanych Im ciężej pracujesz tym więcej spalisz, to takie proste! 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz nad wszystkimi partiami swojego ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Trening wytrzymałościowy na wszystkie grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Chcesz to poczuć! Alicja Instruktor fitness z wieloletnim stażem. Rozpoczynała od tańca jako nastolatka, by później odkryć w sobie zamiłowanie do fitnessu i siłowni. Prowadzi szeroką gamę zajęć, szczególnie lubi ćwiczyć ze sztangą, ale z przyjemnością prowadzi też zajęcia z kategorii Body and Mind. W wolnym czasie miłośniczka górskich wędrówek i szybkich samochodów.
17:00	BODY WORKOUT Weronika Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor BODY WORKOUT dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego ze względu na indywidualny dobór intensywności wykonywania ćwiczeń. Pomaga zredukować tkankę tłuszczową, poprawia kondycję ruchową oraz wydolność, ujędrnia i wzmacnia ciało. Zajęcia składają się z rozgrzewki oraz części głównej (prowadzonej w interwale, choreografii lub na ilość powtórzeń), podczas których pracuje się z ciężarem własnego ciała lub/i dodatkowym obciążeniem. 500-700 kcal Weronika	PŁASKI BRZUCH Natalia K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Natalia K.	BPU Agnieszka W. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. Agnieszka W. Magister Wychowania Fizycznego o specjalizacji trenerskiej. Trener II klasy Lekkoatletyki, Instruktor PILATES, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji – Fitness nowoczesne formy aerobiku. Od dzieciństwa związana ze sportem i tańcem, co pomaga jej w osiąganiu realizacji własnych celów. W klubie pracuje jako trener personalny oraz instruktor fitness. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje. Uczestniczyła w licznych szkoleniach m.in. Pilates I, II, “Zdrowy kręgosłup”, Basic Step, Fit Ball, Trening Funkcjonalny. Brała udział w różnych warsztatach i kursach organizowanych przez: Open Mind, Reebok University, Reha-fit, Gymnasion, Get-fit fitness. Lubi pracę z ludźmi, przynosi jej to satysfakcję. Ponadto jest instruktorem piłki siatkowej i pływania. Jej pasją jest sport, głównie fitness oraz trening prozdrowotny i siłowy. Podczas treningów personalnych jest w stanie dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb klienta. Osoba otwarta, pełna energii i uśmiechnięta.	TBC Weronika Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. Weronika
			FULL BODY WORKOUT Kasia P. BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor FULL BODY WORKOUT dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy, interwałowy trening całego ciała. Największy nacisk – jak to w strefie Butt Factory – położony jest na uda i pośladki. Część, która została poświęcona treningowi cardio odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, a trening siłowy całego ciała – na stanowisku z odważnikami kettlebell, power bandami i mini bandami. Wypróbuj nowego rodzaju treningu z naprzemiennie występującymi elementami wytrzymałościowymi i klasycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
17:30					Tabata Alicja Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny Alicja Instruktor fitness z wieloletnim stażem. Rozpoczynała od tańca jako nastolatka, by później odkryć w sobie zamiłowanie do fitnessu i siłowni. Prowadzi szeroką gamę zajęć, szczególnie lubi ćwiczyć ze sztangą, ale z przyjemnością prowadzi też zajęcia z kategorii Body and Mind. W wolnym czasie miłośniczka górskich wędrówek i szybkich samochodów.
18:00	POŚLADKI BUM BUM Weronika Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor POŚLADKI BUM BUM dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę. Weronika	TABATA&STRETCH Natalia K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TABATA&STRETCH dla początkujących, dla zaawansowanych Połączenie intensywnego treningu interwałowego, który pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i dotlenienie całego ciała, z aktywnym rozciąganiem w różnym zestawieniu. Możemy ten trening podzielić na 2 części (intensywną i spokojną) lub zestawić je razem i stworzyć naprzemienne sekwencje. Natalia K.	Biegaj z trenerami Paweł Biegaj z trenerami / 55 min Opis zajęć Instruktor Biegaj z trenerami dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia odbywają się na Gliwickim „Orliku” przy ul. Jasnej 31 i mają charakter interwałowy. Na treningu przeplatamy ćwiczenia siłowe z bieganiem, tempo, oraz stopień trudności dostosowany jest do każdej osoby (zarówno zaawansowanych maratończyków, jak i osoby bardzo początkujące, nie biegające w ogóle ). Sam trening składa się z wspólnej rozgrzewki, części ogólnej (20 min workout, każdy w swoim tempie) oraz części końcowej (wspólne rozciąganie, rozluźnienie, w lecie brzuszki). Instruktorzy gwarantują miłą atmosferę, oraz pozytywne zmęczenie. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Paweł	FUNCTIONAL STEP Weronika Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor FUNCTIONAL STEP dla początkujących, dla zaawansowanych Trening na specjalnej platformie (stepie) wykorzystujący ciężar własnego ciała. Ćwiczenia budowane krok po kroku, metodycznie – pod koniec zajęć tworzą układ ćwiczeń funkcjonalnych. Trening bazuje na prawidłowych wzorcach ruchowych, regularnie stosowany przywraca optymalne zakresy ruchów w stawach, odpowiednie czucie własnego ciała, zwiększa siłę i wytrzymałość. Weronika
	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.
	UPPER BODY&ABS Maciek M. SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor UPPER BODY&ABS dla zaawansowanych 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz na górne partie ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Szybkie rundy treningu wytrzymałościowego na wybrane grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. To jak? Spróbujesz?! Maciek M. Instruktor ICG® z Licencją A, międzynarodowy trener Blackroll oraz TRX®, certyfikowany instruktor Kamagon Ball, Treningu Funkcjonalnego, Boot Camp, OpenMind® Power Gym 2, GT Training oraz Zdrowego Kręgosłupa. Mówią, że ma w sobie niespożyte pokłady energii i co więcej zaraża nią innych, motywuje i wyciska siódme poty na rowerach, Shaperze czy Sztangach. Osobom, które lubią angażować do ćwiczeń całe ciało poleca Sztangi, dzięki którym wzmocnicie i wyrzeźbicie swoje ciała. Dla równowagi po ciężkim dniu w pracy lub mocnym treningu nauczy i pomoże Wam rozluźnić pospinane mięśnie, żeby mogły się szybciej zregenerować i dłużej Wam służyć. U Maćka nie ma rzeczy niemożliwych, dostosuje trening do każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania przy czym przede wszystkim kładzie nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę czerpie ze szkoleń Ekspertfitness.com, Indoor Cycling Group®, TRX Polska, Blackroll Polska, GT Training Academy, Life Fitness Academy, Open Mind, Holistix Sports Group czy Centrum Ruchu Olimpijka. Dodatkowo wszelkie nowości podpatruje i testuje na sobie podczas konwencji fitness jak np. Eu4ya. W wolnym czasie lubi jeździć na rowerze, rolkach, łyżwach, grać w tenisa stołowego, a także odciąć się od wszystkiego i wypocząć wędrując po górach		ZDROWY KRĘGOSŁUP Agnieszka W. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Agnieszka W. Magister Wychowania Fizycznego o specjalizacji trenerskiej. Trener II klasy Lekkoatletyki, Instruktor PILATES, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji – Fitness nowoczesne formy aerobiku. Od dzieciństwa związana ze sportem i tańcem, co pomaga jej w osiąganiu realizacji własnych celów. W klubie pracuje jako trener personalny oraz instruktor fitness. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje. Uczestniczyła w licznych szkoleniach m.in. Pilates I, II, “Zdrowy kręgosłup”, Basic Step, Fit Ball, Trening Funkcjonalny. Brała udział w różnych warsztatach i kursach organizowanych przez: Open Mind, Reebok University, Reha-fit, Gymnasion, Get-fit fitness. Lubi pracę z ludźmi, przynosi jej to satysfakcję. Ponadto jest instruktorem piłki siatkowej i pływania. Jej pasją jest sport, głównie fitness oraz trening prozdrowotny i siłowy. Podczas treningów personalnych jest w stanie dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb klienta. Osoba otwarta, pełna energii i uśmiechnięta.
			BUTT&LEGS Kasia P. BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor BUTT&LEGS dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy, intensywny trening wytrzymałościowo- wzmacniający, którego głównym celem jest wzmacnianie i praca nad dolnymi partiami ciała: pośladkami i udami. Część wytrzymałościowa zajęć odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, czyli na Waszym ulubionym sprzęcie cardio, będącym automatem do spalania kalorii. W części wzmacniającej użyjecie specjalnie zaprojektowanych ławek funkcjonalnych, przy których wykonacie niezliczoną ilość hip thrustów, wykroków, slide’ów, przysiadów i innych ćwiczeń na dolne partie ciała, dodatkowo obciążając się power i mini bandami, obciążnikami na kostki czy odważnikami kettlebell. Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
18:30					BUTT&ABS Alicja BUTT FACTORY / 55 min Opis zajęć Instruktor BUTT&ABS dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy trening wytrzymałościowo- wzmacniający, w którym priorytetem jest praca nad pośladkami, udami i mięśniami brzucha. Na zajęciach BUTT&ABS spalisz nadwyżkę kalorii wspinając się po ruchomych schodach Stair Master. Trening pośladków, ud i mięśni brzucha wykonasz na naszej specjalnej ławeczce, która została zaprojektowana tak, by jak najefektywniej wykonywać na niej hip thrusty i slide’y. Alicja Instruktor fitness z wieloletnim stażem. Rozpoczynała od tańca jako nastolatka, by później odkryć w sobie zamiłowanie do fitnessu i siłowni. Prowadzi szeroką gamę zajęć, szczególnie lubi ćwiczyć ze sztangą, ale z przyjemnością prowadzi też zajęcia z kategorii Body and Mind. W wolnym czasie miłośniczka górskich wędrówek i szybkich samochodów.
19:00	TRX Functional Maciek M. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX Functional dla początkujących, dla zaawansowanych Maciek M. Instruktor ICG® z Licencją A, międzynarodowy trener Blackroll oraz TRX®, certyfikowany instruktor Kamagon Ball, Treningu Funkcjonalnego, Boot Camp, OpenMind® Power Gym 2, GT Training oraz Zdrowego Kręgosłupa. Mówią, że ma w sobie niespożyte pokłady energii i co więcej zaraża nią innych, motywuje i wyciska siódme poty na rowerach, Shaperze czy Sztangach. Osobom, które lubią angażować do ćwiczeń całe ciało poleca Sztangi, dzięki którym wzmocnicie i wyrzeźbicie swoje ciała. Dla równowagi po ciężkim dniu w pracy lub mocnym treningu nauczy i pomoże Wam rozluźnić pospinane mięśnie, żeby mogły się szybciej zregenerować i dłużej Wam służyć. U Maćka nie ma rzeczy niemożliwych, dostosuje trening do każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania przy czym przede wszystkim kładzie nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę czerpie ze szkoleń Ekspertfitness.com, Indoor Cycling Group®, TRX Polska, Blackroll Polska, GT Training Academy, Life Fitness Academy, Open Mind, Holistix Sports Group czy Centrum Ruchu Olimpijka. Dodatkowo wszelkie nowości podpatruje i testuje na sobie podczas konwencji fitness jak np. Eu4ya. W wolnym czasie lubi jeździć na rowerze, rolkach, łyżwach, grać w tenisa stołowego, a także odciąć się od wszystkiego i wypocząć wędrując po górach	SMART PUMP Ola K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Ola K.	STEP FUN Kasia P. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STEP FUN dla początkujących Trening taneczno-choreograficzny wprowadzony na specjalnie przeznaczonych z tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo-mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich rewolucje umożliwiają dopasowanie zająć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je nieprawdopodobnie ciekawymi. Na tym treningu spalisz: 700-800 kcal Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.	Bike fat burn Ola K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Bike fat burn dla zaawansowanych Zajęcia na rowerach stacjonarnych, podobnie jak Bike Basic prowadzone po okiem doświadczonego instruktora. Muzyka narzuca tempo zajęć, które ze względu na specyfikę muszą być intensywne. Trening o wysokim stopniu intensywności kładący szczególny nacisk na spalanie tkanki tłuszczowej. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Ola K.
	LOWER BODY&ABS Weronika SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor LOWER BODY&ABS dla zaawansowanych 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz nad dolnymi partiami ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Trening wytrzymałościowy na wybrane grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. Już się tak nie wahaj, zaryzykuj! Weronika			UPPER BODY&ABS Weronika SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor UPPER BODY&ABS dla zaawansowanych 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz na górne partie ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Szybkie rundy treningu wytrzymałościowego na wybrane grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. To jak? Spróbujesz?! Weronika
				FULL BODY WORKOUT Ania S. BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor FULL BODY WORKOUT dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy, interwałowy trening całego ciała. Największy nacisk – jak to w strefie Butt Factory – położony jest na uda i pośladki. Część, która została poświęcona treningowi cardio odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, a trening siłowy całego ciała – na stanowisku z odważnikami kettlebell, power bandami i mini bandami. Wypróbuj nowego rodzaju treningu z naprzemiennie występującymi elementami wytrzymałościowymi i klasycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Ania S.
20:00	BIKE MIX CLASS Maciek M. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor BIKE MIX CLASS dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia na rowerach stacjonarnych odbywające się w rytm muzyki, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia o zróżnicowanej intensywności i terenie, w tętnie w przedziale 65%-85% HR Max. W tych zajęciach każdy odnajdzie coś dla siebie, są zarówno odcinki płaskie, podjazdy, zjazdy, oraz wiele innych ćwiczeń poprawiających koordynację, wzmacniających i modelujących uda, pośladki oraz brzuch. Zajęcia celują w pobudzanie przemian metabolicznych co pozwala spalić około 400-1000 kcal w ciągu godziny i jeszcze więcej po ich zakończeniu. Maciek M. Instruktor ICG® z Licencją A, międzynarodowy trener Blackroll oraz TRX®, certyfikowany instruktor Kamagon Ball, Treningu Funkcjonalnego, Boot Camp, OpenMind® Power Gym 2, GT Training oraz Zdrowego Kręgosłupa. Mówią, że ma w sobie niespożyte pokłady energii i co więcej zaraża nią innych, motywuje i wyciska siódme poty na rowerach, Shaperze czy Sztangach. Osobom, które lubią angażować do ćwiczeń całe ciało poleca Sztangi, dzięki którym wzmocnicie i wyrzeźbicie swoje ciała. Dla równowagi po ciężkim dniu w pracy lub mocnym treningu nauczy i pomoże Wam rozluźnić pospinane mięśnie, żeby mogły się szybciej zregenerować i dłużej Wam służyć. U Maćka nie ma rzeczy niemożliwych, dostosuje trening do każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania przy czym przede wszystkim kładzie nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. Swoją wiedzę czerpie ze szkoleń Ekspertfitness.com, Indoor Cycling Group®, TRX Polska, Blackroll Polska, GT Training Academy, Life Fitness Academy, Open Mind, Holistix Sports Group czy Centrum Ruchu Olimpijka. Dodatkowo wszelkie nowości podpatruje i testuje na sobie podczas konwencji fitness jak np. Eu4ya. W wolnym czasie lubi jeździć na rowerze, rolkach, łyżwach, grać w tenisa stołowego, a także odciąć się od wszystkiego i wypocząć wędrując po górach	BIKE INTERVAL Ola K. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor BIKE INTERVAL dla zaawansowanych Zajęcia na rowerach stacjonarnych o zmiennym tempie. Duża intensywność zajęć fantastycznie rozwija kondycję. Zajęcia dla osób zaawansowanych, które regularnie biorą udział w treningach Bike Basic i Bike fat burn. Ola K.	Zumba Oktawia Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Oktawia	SMART PUMP Ania S. Sala fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Ania S.
	BUTT&ABS Weronika BUTT FACTORY / 45 min Opis zajęć Instruktor BUTT&ABS dla początkujących, dla zaawansowanych To 45-minutowy trening wytrzymałościowo- wzmacniający, w którym priorytetem jest praca nad pośladkami, udami i mięśniami brzucha. Na zajęciach BUTT&ABS spalisz nadwyżkę kalorii wspinając się po ruchomych schodach Stair Master. Trening pośladków, ud i mięśni brzucha wykonasz na naszej specjalnej ławeczce, która została zaprojektowana tak, by jak najefektywniej wykonywać na niej hip thrusty i slide’y. Weronika		UPPER BODY&ABS Kasia P. SHAPER / 45 min Opis zajęć Instruktor UPPER BODY&ABS dla zaawansowanych 45 minut intensywnego treningu interwałowego. Pracujesz na górne partie ciała i skupiasz się na mięśniach brzucha. Doświadczasz intensywnego wysiłku, który nigdy nie był możliwy. Szybkie rundy treningu wytrzymałościowego na wybrane grupy mięśni. Najnowsze bieżnie i opatentowane ławeczki funkcjonalne RamBOX do treningu w studio SHAPER pomogą ci znokautować swoje ciało i przełamać niemożliwe bariery. To jak? Spróbujesz?! Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.

Chcesz mieć grafik zawsze pod ręką? Pobierz go w wersji offline. Pobierz grafik PDF

Grafik

Filtruj zajęcia:

ZDROWY KRĘGOSŁUP

PŁASKI BRZUCH

TRX Functional

SMART START

FULL BODY&ABS

SMART START

PŁASKI BRZUCH

SMART PUMP

BUTT&LEGS

LOWER BODY&ABS

FULL BODY WORKOUT

STRETCHING

Zumba

SHAPER DOUBLE SHOT

SHAPER PRIDE

STEP FUN

Pilates

FULL BODY&ABS

BODY WORKOUT

PŁASKI BRZUCH

BPU

TBC

FULL BODY WORKOUT

Tabata

POŚLADKI BUM BUM

TABATA&STRETCH

Biegaj z trenerami

FUNCTIONAL STEP

SMART START

SMART START

SMART START

SMART START

UPPER BODY&ABS

ZDROWY KRĘGOSŁUP

BUTT&LEGS

BUTT&ABS

TRX Functional

SMART PUMP

STEP FUN

Bike fat burn

LOWER BODY&ABS

UPPER BODY&ABS

FULL BODY WORKOUT

BIKE MIX CLASS

BIKE INTERVAL

Zumba

SMART PUMP

BUTT&ABS

UPPER BODY&ABS

Newsletter