Zajęcia PŁASKI BRZUCH to 55-minutowy trening skoncentrowany na rzeźbieniu i wzmacnianiu mięśni brzucha. Ćwiczenia wykonywane są z wykorzystaniem mat, piłek, gum oporowych i obciążników. Trening ma formę mieszanej sesji: dynamiczne sekwencje spalające tłuszcz przeplatane są ćwiczeniami statycznymi, aktywującymi głębokie partie core.
W czasie zajęć koncentrujemy się na:
- dolnych i górnych mięśniach prostych brzucha,
- mięśniach skośnych,
- mięśniach głębokich stabilizujących tułów.
Efekty? Wzmocnienie mięśni brzucha, lepsza postawa ciała, redukcja tkanki tłuszczowej i oczywiście… płaski, mocny brzuch.
DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ ZAJĘCIA?
Zajęcia PŁASKI BRZUCH zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą:
- poprawić wygląd i siłę mięśni brzucha,
- pozbyć się „oponki” i wysmuklić talię,
- wzmocnić core i zadbać o stabilność ciała.
Poziom intensywności dostosowany jest do uczestników, dlatego mogą w nich brać udział zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane. Trenerzy pokazują różne wersje ćwiczeń – Ty wybierasz tę odpowiednią dla siebie.
JAKI TO RODZAJ TRENINGU?
PŁASKI BRZUCH to ukierunkowany trening ABS, łączący elementy fitnessu funkcjonalnego, ćwiczeń wzmacniających oraz treningu sylwetkowego. To doskonałe uzupełnienie każdego planu treningowego – szczególnie jeśli zależy Ci na:
- lepszej sylwetce,
- mocnym core,
- i zdrowym kręgosłupie.
Regularny udział w tych zajęciach pomoże Ci osiągnąć efekt widocznie zarysowanych mięśni brzucha – tzw. „kaloryfera”.
Dołącz do treningu PŁASKI BRZUCH i zobacz, jak szybko poczujesz różnicę – nie tylko w wyglądzie, ale i w codziennej sprawności.
