Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez 20 sekund, następnie odpoczynek 10 sekund i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny.


