BUTT FACTORY
Trening trwa 45 minut. Składa się z części cardio, podczas której ćwiczymy na ruchomych schodach oraz części wzmacniającej z użyciem ławeczek i dodatkowych akcesoriów. Skupiamy się na technice i poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Trening skutecznie kształtuje sylwetkę i poprawia wytrzymałość. Program treningowy ułożony jest tak, aby oprócz dolnych partii mięśniowych wykonywać również ćwiczenia na całe ciało.
GDZIE?
- Smart Gym Katowice 4 Wieże (ul. Chorzowska 212)
- Smart Gym Gliwice Kolberga (ul. Kolberga 41)
DLA KOGO PRZEZNACZONY JEST TRENING?
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, zbudować siłę i ukształtować sylwetkę. Poziom trudności dostosowany jest do uczestnika. Dlatego w zajęciach mogą wziąć udział zarówno początkujący, jak i zaawansowani.
JAKIE SĄ RODZAJE TRENINGU?
FULL BODY WORKOUT
To 45-minutowy, interwałowy trening całego ciała. Największy nacisk – jak to w strefie Butt Factory – położony jest na uda i pośladki. Część, która została poświęcona treningowi cardio odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, a trening siłowy całego ciała – na stanowisku z odważnikami kettlebell, power bandami i mini bandami. Wypróbuj nowego rodzaju treningu z naprzemiennie występującymi elementami wytrzymałościowymi i klasycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi.
BUTT&LEGS
To 45-minutowy, intensywny trening wytrzymałościowo- wzmacniający, którego głównym celem jest wzmacnianie i praca nad dolnymi partiami ciała: pośladkami i udami. Część wytrzymałościowa zajęć odbywa się na ruchomych schodach Stair Master, czyli na Waszym ulubionym sprzęcie cardio, będącym automatem do spalania kalorii. W części wzmacniającej użyjecie specjalnie zaprojektowanych ławek funkcjonalnych, przy których wykonacie niezliczoną ilość hip thrustów, wykroków, slide’ów, przysiadów i innych ćwiczeń na dolne partie ciała, dodatkowo obciążając się power i mini bandami, obciążnikami na kostki czy odważnikami kettlebell.
BUTT&ABS
To 45-minutowy trening wytrzymałościowo- wzmacniający, w którym priorytetem jest praca nad pośladkami, udami i mięśniami brzucha. Na zajęciach BUTT&ABS spalisz nadwyżkę kalorii wspinając się po ruchomych schodach Stair Master. Trening pośladków, ud i mięśni brzucha wykonasz na naszej specjalnej ławeczce, która została zaprojektowana tak, by jak najefektywniej wykonywać na niej hip thrusty i slide’y.
BUTT FACTORY sprawi, że Wasze pupy będą kształtne, jędrne i doskonale wyrzeźbione!
