Grafik

Zapisz się na zajęcia online GRAFIK SZKOŁY WALKI DRWALA

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
9:00	SMART SENIOR Magda E Sala Fitness / 45 min SMART SENIOR		KICKBOXING ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych	SMART SENIOR Andrzej Sala Fitness / 45 min SMART SENIOR	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena	Pośladki bum-bum Marta Sala Fitness / 45 min Pośladki bum-bum dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Pośladki Bum – Bum To trening dla kobiet, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę.	BPU Magda E Sala Fitness / 45 min BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Zabrze – Arena Katowice – Załęże
	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena		TBC Magda Sala Fitness / 45 min TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże		MMA MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min MMA dla początkujących, dla zaawansowanych	ZAPASY MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych
	BJJ MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min BJJ dla początkujących, dla zaawansowanych
10:00			BOKS ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych			TBC Marta Sala Fitness / 45 min TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	Smart Pump Magda E Sala Fitness / 45 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Zabrze – Arena Katowice – Załęże
						MMA MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min MMA dla początkujących, dla zaawansowanych
11:00						KICKBOXING MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych
16:00			Zdrowy Kręgosłup Kasia P. Sala Fitness / 45 min Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże		INTERVAL Asia Sala Fitness / 45 min INTERVAL		STEP FUN Kasia P. Sala Fitness / 45 min STEP FUN dla zaawansowanych Trening taneczno-choreograficzny wprowadzony na specjalnie przeznaczonych z tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo-mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich rewolucje umożliwiają dopasowanie zająć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je nieprawdopodobnie ciekawymi. Na tym treningu spalisz: 700-800 kcal W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Wodospady Gliwice – Politechnika Katowice – Załęże
17:00	TBC Sara Sala Fitness / 45 min TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	PŁASKI BRZUCH Agnieszka Sala Fitness / 45 min PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	Walk&Shape Kasia P. Sala Fitness / 45 min Walk&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening odbywa się na specjalnych, bezsilnikowych, wąskich bieżniach napędzanych siłą własnych mięśni. Bieżnie uniesione są lekko do góry, dzięki czemu świetnie imitują górskie wędrówki. Zajęcia łączone Walk&Shape to urozmaicenie treningu, który pozwoli nam uniknąć rutyny i korzystnie wpłynie na nasze ciało. Szybki marsz połączony ze specjalnym układem ćwiczeń angażuje nie tylko mięśnie pośladków i nóg, ale także ramion i brzucha. Zajęcia odbywają się w: Katowice – Wodospady	Pośladki bum-bum Agnieszka Sala Fitness / 45 min Pośladki bum-bum dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Pośladki Bum – Bum To trening dla kobiet, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę.	Smart Pump Asia Sala Fitness / 45 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Zabrze – Arena Katowice – Załęże		Tabata Kasia P. Sala Fitness / 45 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny
	KICKBOXING ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych				KALISTENIKA MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min KALISTENIKA
17:30		BOKS ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych		BOKS ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych
18:00	Zumba Sara Sala Fitness / 45 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	Tabata Agnieszka Sala Fitness / 45 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny	Tabata Asia Sala Fitness / 45 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny	Active Walk Marta Sala Fitness / 45 min Active Walk dla początkujących, dla zaawansowanych Trening odbywa się na specjalnych, bezsilnikowych, wąskich bieżniach napędzanych siłą własnych mięśni. Dzięki temu pozwala zachować całkowitą kontrolę nad własnym ciałem i obciążeniem. Bieżnie uniesione są lekko do góry, dzięki czemu świetnie imitują górskie wędrówki. Program Active jest przeznaczony dla wszystkich grup wiekowych, zawiera szerokie możliwości treningowe i znacznie mniej obciąża stawy. System ćwiczeń może opierać się na samych bieżniach lub w połączeniu z innymi przyrządami gimnastycznymi. Regularne treningi pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, wyrzeźbić mięśnie, wzmocnić ciało, wysmuklić sylwetkę, a także skutecznie zredukować stres. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Wodospady	TRENING OBWODOWY Agnieszka Sala Fitness / 45 min TRENING OBWODOWY dla początkujących, dla zaawansowanych Kompleksowy trening wzmacniający mięśnie całego ciała oraz układ sercowo – naczyniowy. Bazuje na obwodach ćwiczeń z wykorzystaniem sztang, sztangielek i innych akcesoriów treningowych. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Ruda Śląska – Aquadrom Katowice – Załęże
	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena	BJJ MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min BJJ dla początkujących, dla zaawansowanych
	BOKS ŁUKASZ STANEK Szkoła Walki Drwala / 45 min BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych
19:00	Step&Shape Magda Sala Fitness / 45 min Step&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	STEP FUN ROBERT Sala Fitness / 45 min STEP FUN dla zaawansowanych Trening taneczno-choreograficzny wprowadzony na specjalnie przeznaczonych z tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo-mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich rewolucje umożliwiają dopasowanie zająć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je nieprawdopodobnie ciekawymi. Na tym treningu spalisz: 700-800 kcal W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Wodospady Gliwice – Politechnika Katowice – Załęże	Smart Pump Marcin E Sala Fitness / 45 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Zabrze – Arena Katowice – Załęże	PŁASKI BRZUCH Marta Sala Fitness / 45 min PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	BPU Agnieszka Sala Fitness / 45 min BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Zabrze – Arena Katowice – Załęże
	CAPOEIRA KLAUDIA FULARA Szkoła Walki Drwala / 45 min CAPOEIRA				ZAPASY MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych
19:30			Cross Training Siłownia / 45 min Cross Training dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena
20:00	SMART MOBILITY Magda Sala Fitness / 45 min SMART MOBILITY Zajęcia mające na celu przygotowanie motoryczne, profilaktykę kontuzji, przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych, oraz poprawę osiągnięć sportowych. Zajęcia zwiększające elastyczność i rozciągnięcie mięśni a także zakres ruchów w stawach. Dedykowane dla pań i panów.	Zumba Martyna Sala Fitness / 45 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże	TRX Marcin E Sala Fitness / 45 min TRX	Zumba Martyna Sala Fitness / 45 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Gliwie – Kolberga Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże
			MMA MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min MMA dla początkujących, dla zaawansowanych
20:30	Cross Training Siłownia / 45 min Cross Training dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Wodospady Katowice – 4 wieże Ruda Śląska – Aquadrom Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena
21:00		KALISTENIKA MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min KALISTENIKA	ZAPASY MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych	KICKBOXING MATEUSZ WIECZOREK Szkoła Walki Drwala / 45 min KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych

Chcesz mieć grafik zawsze pod ręką? Pobierz go w wersji offline. Pobierz grafik PDF

Grafik

Filtruj zajęcia:

SMART SENIOR

KICKBOXING

SMART SENIOR

Smart Start

Pośladki bum-bum

BPU

Smart Start

TBC

MMA

ZAPASY

BJJ

BOKS

TBC

Smart Pump

MMA

KICKBOXING

Zdrowy Kręgosłup

INTERVAL

STEP FUN

TBC

PŁASKI BRZUCH

Walk&Shape

Pośladki bum-bum

Smart Pump

Tabata

KICKBOXING

KALISTENIKA

BOKS

BOKS

Zumba

Tabata

Tabata

Active Walk

TRENING OBWODOWY

Smart Start

Smart Start

Smart Start

Smart Start

BJJ

BOKS

Step&Shape

STEP FUN

Smart Pump

PŁASKI BRZUCH

BPU

CAPOEIRA

ZAPASY

Cross Training

SMART MOBILITY

Zumba

TRX

Zumba

MMA

Cross Training

KALISTENIKA

ZAPASY

KICKBOXING

Newsletter