Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
9:00	SMART SENIOR Magda E. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART SENIOR dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia dedykowane grupie seniorów i dostosowane do ich możliwości. Poprawiają krążenie, ruchomość stawów, a także pozytywnie wpływają na stan psychiczny i samopoczucie, dzięki temu obniżają ryzyko depresji. Magda E. Doświadczona instruktorka fitness, instruktorka kettlebells, trenerka personalna, trenerka EMS, szkoleniowiec w Rockfit Academy szkoła trenerów, pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. W zawodzie instruktora od ponad 17 lat, absolwentka wielu szkoleń z zakresu fitness (AWF Katowice, Akademia IFAA Poland, Euro Fitness School i wiele innych) oraz bardziej szczegółowych form, instruktor step aerobic, instruktor aeroboksu, instruktor power pump, instruktor prowadzący zajęcia dla grup o podwyższonym ryzyku takich jak dla seniorów, kobiet w ciąży i w połogu oraz dla osób otyłych. Trener mobility & stretching, zdrowego kręgosłupa, uprawnienia trenerskie i dietetyczne zdobyte w prestiżowej szkole Mauricz Training Center pod skrzydłami najlepszych wykładowców. Nieustająco poszerza swoją wiedzę i kwalifikacje na kolejnych szkoleniach, warsztatach i konferencjach kierunkowych by rozwijać się jako instruktor, trener i szkoleniowiec. Mama dwójki dzieci, empatyczna, wesoła, energiczna i otaczającą opieką trenerską każdego uczestnika zajęć.		KICKBOXING Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.	SMART SENIOR Andrzej Z. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART SENIOR dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia dedykowane grupie seniorów i dostosowane do ich możliwości. Poprawiają krążenie, ruchomość stawów, a także pozytywnie wpływają na stan psychiczny i samopoczucie, dzięki temu obniżają ryzyko depresji. Andrzej Z. Andrzej Zuber to energiczny, szalony i nieprzewidywalny instruktor. Swoją energią i entuzjazmem do ćwiczeń potrafi zarażać nawet najbardziej oporne osoby. Uwielbia pracę z ludźmi. Zajęcia u Andrzeja to nie tylko mnóstwo śmiechu, radości i energii, ale również sporo wylanego potu. Uwielbia trampoliny, a miłością jego życia jest Zumba i Strong Nation. W swoich zajęciach stawia na rozwój wszystkich partii mięśni z naciskiem na jędrne pośladki i płaski brzuch. Doskonale odnajduje się w spokojniejszych ćwiczeniach, czyli stretchingu. Ze względu na szeroki wachlarz zajęć prowadzonych przez Andrzeja każdy znajdzie coś dla siebie. Nie wahaj się i przyjdź 😊 Zajęcia z Andrzejem są dla każdego, gdy myślisz, że nie potrafisz, to Ci pokaże i udowodni, że jednak dasz radę! 😁	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	POŚLADKI BUM BUM Marta Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor POŚLADKI BUM BUM dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę. Marta Absolwentka AWF w Katowicach na kierunku Fitness i Ćwiczenia Siłowe. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki. Ze sportem związana od najmłodszych lat. Po wieloletniej przygodzie z koszykówką, z powodzeniem zamieniła piłkę na hantle i step. Na swoich zajęciach ceni sobie połączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami cardio, proponując różne poziomy intensywności. Najlepiej wyraża siebie poprzez dynamiczne zajęcia kształtujące sylwetkę ciała.	BPU Magda E. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. Magda E. Doświadczona instruktorka fitness, instruktorka kettlebells, trenerka personalna, trenerka EMS, szkoleniowiec w Rockfit Academy szkoła trenerów, pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. W zawodzie instruktora od ponad 17 lat, absolwentka wielu szkoleń z zakresu fitness (AWF Katowice, Akademia IFAA Poland, Euro Fitness School i wiele innych) oraz bardziej szczegółowych form, instruktor step aerobic, instruktor aeroboksu, instruktor power pump, instruktor prowadzący zajęcia dla grup o podwyższonym ryzyku takich jak dla seniorów, kobiet w ciąży i w połogu oraz dla osób otyłych. Trener mobility & stretching, zdrowego kręgosłupa, uprawnienia trenerskie i dietetyczne zdobyte w prestiżowej szkole Mauricz Training Center pod skrzydłami najlepszych wykładowców. Nieustająco poszerza swoją wiedzę i kwalifikacje na kolejnych szkoleniach, warsztatach i konferencjach kierunkowych by rozwijać się jako instruktor, trener i szkoleniowiec. Mama dwójki dzieci, empatyczna, wesoła, energiczna i otaczającą opieką trenerską każdego uczestnika zajęć.
	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		ZDROWY KRĘGOSŁUP Magda Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Magda		MMA Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor MMA dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
	BJJ Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BJJ dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
10:00			BOKS Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.			TBC Marta Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. Marta Absolwentka AWF w Katowicach na kierunku Fitness i Ćwiczenia Siłowe. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki. Ze sportem związana od najmłodszych lat. Po wieloletniej przygodzie z koszykówką, z powodzeniem zamieniła piłkę na hantle i step. Na swoich zajęciach ceni sobie połączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami cardio, proponując różne poziomy intensywności. Najlepiej wyraża siebie poprzez dynamiczne zajęcia kształtujące sylwetkę ciała.	SMART PUMP Magda E. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Magda E. Doświadczona instruktorka fitness, instruktorka kettlebells, trenerka personalna, trenerka EMS, szkoleniowiec w Rockfit Academy szkoła trenerów, pasjonatka zdrowego i aktywnego stylu życia. W zawodzie instruktora od ponad 17 lat, absolwentka wielu szkoleń z zakresu fitness (AWF Katowice, Akademia IFAA Poland, Euro Fitness School i wiele innych) oraz bardziej szczegółowych form, instruktor step aerobic, instruktor aeroboksu, instruktor power pump, instruktor prowadzący zajęcia dla grup o podwyższonym ryzyku takich jak dla seniorów, kobiet w ciąży i w połogu oraz dla osób otyłych. Trener mobility & stretching, zdrowego kręgosłupa, uprawnienia trenerskie i dietetyczne zdobyte w prestiżowej szkole Mauricz Training Center pod skrzydłami najlepszych wykładowców. Nieustająco poszerza swoją wiedzę i kwalifikacje na kolejnych szkoleniach, warsztatach i konferencjach kierunkowych by rozwijać się jako instruktor, trener i szkoleniowiec. Mama dwójki dzieci, empatyczna, wesoła, energiczna i otaczającą opieką trenerską każdego uczestnika zajęć.
10:30					ZDROWY KRĘGOSŁUP Michał C. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Michał C.
12:00						ZAPASY Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
13:00						MMA Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor MMA dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
14:00						KICKBOXING Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
16:00			Walk&Shape Kasia P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Walk&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening odbywa się na specjalnych, bezsilnikowych, wąskich bieżniach napędzanych siłą własnych mięśni. Bieżnie uniesione są lekko do góry, dzięki czemu świetnie imitują górskie wędrówki. Zajęcia łączone Walk&Shape to urozmaicenie treningu, który pozwoli nam uniknąć rutyny i korzystnie wpłynie na nasze ciało. Szybki marsz połączony ze specjalnym układem ćwiczeń angażuje nie tylko mięśnie pośladków i nóg, ale także ramion i brzucha. Zajęcia odbywają się w: Katowice – Wodospady Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.		INTERVAL Asia Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor INTERVAL dla zaawansowanych Asia Z zawodu inżynier budownictwa, z pasji instruktor fitness. Po kilku latach uczestniczenia w zajęciach jako klient stanęła po drugiej stronie lustra – w roli instruktora. Prowadzi zajęcia wzmacniające, dynamiczne treningi z wykorzystaniem sztangi, TRX, bosu i każdego innego sprzętu dostępnego na sali fitness oraz zajęcia mentalne typu zdrowy kręgosłup, fitt ball, stretching. Można także zobaczyć ją na sali SHAPER w Zabrzu oraz BUTT FACTORY w Katowicach. Uczestniczyła w warsztatach POWER PUMP, NORDIC WALKING, DEEP WORK. Stale szuka nowych interesujących zestawów ćwiczeń, podnosi swoje kwalifikacje. Każde zajęcia z nią są inne, nie ma czasu na nudę.		STEP FUN Kasia P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor STEP FUN dla początkujących Trening taneczno-choreograficzny wprowadzony na specjalnie przeznaczonych z tego platformach. Doskonale działa na mięśnie nóg, pośladków, wzmacnia układ sercowo-mięśniowy, a do tego poprawia kondycję i pomaga stracić zbędne kilogramy. Sekwencje prostych kroków oraz ich rewolucje umożliwiają dopasowanie zająć do każdego poziomu zaawansowania co czyni je nieprawdopodobnie ciekawymi. Na tym treningu spalisz: 700-800 kcal Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
17:00	TBC Sara Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. Sara Od najmłodszych lat związana ze sportem, a przede wszystkim tańcem. Przez 11 lat trenowała sportowy taniec towarzyski, a od 10 lat związana jest z branżą fitness. Z wykształcenia nauczyciel, choreograf i pedagog tańca. Posiada kwalifikacje instruktora Zumba Fitness, Strong Nation, instruktora fitness, aqua fitness, ćwiczeń siłowych, fitness dla dzieci oraz instruktora pływania.	PŁASKI BRZUCH Agnieszka P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „	ZDROWY KRĘGOSŁUP Kasia P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.	POŚLADKI BUM BUM Agnieszka P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor POŚLADKI BUM BUM dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „	SMART PUMP Asia Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Asia Z zawodu inżynier budownictwa, z pasji instruktor fitness. Po kilku latach uczestniczenia w zajęciach jako klient stanęła po drugiej stronie lustra – w roli instruktora. Prowadzi zajęcia wzmacniające, dynamiczne treningi z wykorzystaniem sztangi, TRX, bosu i każdego innego sprzętu dostępnego na sali fitness oraz zajęcia mentalne typu zdrowy kręgosłup, fitt ball, stretching. Można także zobaczyć ją na sali SHAPER w Zabrzu oraz BUTT FACTORY w Katowicach. Uczestniczyła w warsztatach POWER PUMP, NORDIC WALKING, DEEP WORK. Stale szuka nowych interesujących zestawów ćwiczeń, podnosi swoje kwalifikacje. Każde zajęcia z nią są inne, nie ma czasu na nudę.		Tabata Kasia P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny Kasia P. Absolwentka Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Od zawsze związana ze sportem. W szkole średniej w klasie sportowej w sekcji piłki siatkowej halowej i plażowej. Zajęcia fitness prowadzi od 14 lat. Nieustannie podnosi swoje kwalifikacje poprzez udziały w licznych szkoleniach i konwencjach. Półfinalistka pierwszej edycji Aerobicmani w Polsce (2013 r.), finalistka konkursu Fit Style (2014 r.). 2015 r. zadebiutowała na scenie jako fitprezenter i szkoleniowiec Fitnessia, szkoleniowiec szkoły Profitness. Uwielbia zajęcia choreograficzne… i nie tylko. Lubi, gdy Klienci po jej zajęciach wychodzą z uśmiechem na twarzy. „Największym sukcesem instruktora fitness jest zarazić innych ludzi swoją pasją… pasją do fitnessu”.
	KICKBOXING Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.				KALISTENIKA Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KALISTENIKA Mateusz W.
17:30		BOKS Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.		BOKS Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.
18:00	Zumba Sara Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Sara Od najmłodszych lat związana ze sportem, a przede wszystkim tańcem. Przez 11 lat trenowała sportowy taniec towarzyski, a od 10 lat związana jest z branżą fitness. Z wykształcenia nauczyciel, choreograf i pedagog tańca. Posiada kwalifikacje instruktora Zumba Fitness, Strong Nation, instruktora fitness, aqua fitness, ćwiczeń siłowych, fitness dla dzieci oraz instruktora pływania.	STRETCHING Agnieszka P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor STRETCHING dla początkujących, dla zaawansowanych Trening mentalny, bardzo spokojna forma zajęć, która ma za zadnie rozluźnić i rozciągnąć poszczególne partie mięśniowe. Rozciąganie poprawia ukrwienie mięśni, zapobiega przykurczom zwłaszcza po intensywnych treningach i także kształtuje ciało, wysmuklając je. Polecamy te zajęcia każdemu, ponieważ stretching jest ważnym elementem każdego treningu na każdym poziomie zaawansowania. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „	Tabata Asia Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny Asia Z zawodu inżynier budownictwa, z pasji instruktor fitness. Po kilku latach uczestniczenia w zajęciach jako klient stanęła po drugiej stronie lustra – w roli instruktora. Prowadzi zajęcia wzmacniające, dynamiczne treningi z wykorzystaniem sztangi, TRX, bosu i każdego innego sprzętu dostępnego na sali fitness oraz zajęcia mentalne typu zdrowy kręgosłup, fitt ball, stretching. Można także zobaczyć ją na sali SHAPER w Zabrzu oraz BUTT FACTORY w Katowicach. Uczestniczyła w warsztatach POWER PUMP, NORDIC WALKING, DEEP WORK. Stale szuka nowych interesujących zestawów ćwiczeń, podnosi swoje kwalifikacje. Każde zajęcia z nią są inne, nie ma czasu na nudę.	TRX INTERVAL Marta Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TRX INTERVAL dla zaawansowanych Trening interwałowy TRX to intensywne ćwiczenia wykonywane w rundach, tak zwanych interwałach w określonym czasie. Polega on na zmiennej intensywności i regulowaniu tempa, skutkując szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej. W treningu wykorzystywana jest taśma TRX. Marta Absolwentka AWF w Katowicach na kierunku Fitness i Ćwiczenia Siłowe. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki. Ze sportem związana od najmłodszych lat. Po wieloletniej przygodzie z koszykówką, z powodzeniem zamieniła piłkę na hantle i step. Na swoich zajęciach ceni sobie połączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami cardio, proponując różne poziomy intensywności. Najlepiej wyraża siebie poprzez dynamiczne zajęcia kształtujące sylwetkę ciała.	ZDROWY KRĘGOSŁUP Agnieszka P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „
	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	BJJ Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BJJ dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
	BOKS Łukasz S. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Łukasz S.		SAMOOBRONA Asia Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor SAMOOBRONA Asia Z zawodu inżynier budownictwa, z pasji instruktor fitness. Po kilku latach uczestniczenia w zajęciach jako klient stanęła po drugiej stronie lustra – w roli instruktora. Prowadzi zajęcia wzmacniające, dynamiczne treningi z wykorzystaniem sztangi, TRX, bosu i każdego innego sprzętu dostępnego na sali fitness oraz zajęcia mentalne typu zdrowy kręgosłup, fitt ball, stretching. Można także zobaczyć ją na sali SHAPER w Zabrzu oraz BUTT FACTORY w Katowicach. Uczestniczyła w warsztatach POWER PUMP, NORDIC WALKING, DEEP WORK. Stale szuka nowych interesujących zestawów ćwiczeń, podnosi swoje kwalifikacje. Każde zajęcia z nią są inne, nie ma czasu na nudę.
19:00	STEP&SHAPE Magda Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor STEP&SHAPE dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią. Magda	STEP&SHAPE Marta G. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor STEP&SHAPE dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią. Marta G. Swoją przygodę ze sportem zaczęła jak miała 7 lat . Przez 4 lata trenowała gimnastykę artystyczną . Jest instruktorką fitness i studentką 3 roku dietetyki klinicznej. Od prawie roku pomaga podopiecznym gubić zbędne kilogramy Stara się prowadzić ciekawe i energiczne treningi.	PUMP&BRZUCH Marcin E. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor PUMP&BRZUCH Marcin E. Instruktor i trener personalny, certyfikowany instruktor TRX oraz kettlebell, instruktor cross treningu. Zajęcia i treningi prowadzi od 2015r. Uwielbia pracę z grupą, zaraża swoją energią każdego uczestnika zajęć. Ze szczególną dbałością podchodzi do nauki poprawnej techniki. Zawsze przygotowany do zajęć, wesoły, w przyjaznej atmosferze wyciska siódme poty ze swoich podopiecznych. Prowadzi zajęcia TRX, Smart Pump, trening obwodowy z użyciem wielu sprzętów i przyborów fitness oraz wszelkiego rodzaju zajęcia wzmacniające takie jak pośladki bum bum i inne. Nieustająco poszerza swoje umiejętności i kwalifikacje uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i eventach fitness. Aktywny tryb życia prowadzi od młodzieńczych lat, mąż i tata dwójki dzieci. Zawsze uśmiechnięty, chętny do pomocy, cierpliwy ale i wymagający.	PŁASKI BRZUCH Marta Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Marta Absolwentka AWF w Katowicach na kierunku Fitness i Ćwiczenia Siłowe. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – Nowoczesne Formy Gimnastyki. Ze sportem związana od najmłodszych lat. Po wieloletniej przygodzie z koszykówką, z powodzeniem zamieniła piłkę na hantle i step. Na swoich zajęciach ceni sobie połączenie ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami cardio, proponując różne poziomy intensywności. Najlepiej wyraża siebie poprzez dynamiczne zajęcia kształtujące sylwetkę ciała.	BPU Agnieszka P. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „
	CAPOEIRA Klaudia F. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor CAPOEIRA Klaudia F.		BOKS Asia Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Asia Z zawodu inżynier budownictwa, z pasji instruktor fitness. Po kilku latach uczestniczenia w zajęciach jako klient stanęła po drugiej stronie lustra – w roli instruktora. Prowadzi zajęcia wzmacniające, dynamiczne treningi z wykorzystaniem sztangi, TRX, bosu i każdego innego sprzętu dostępnego na sali fitness oraz zajęcia mentalne typu zdrowy kręgosłup, fitt ball, stretching. Można także zobaczyć ją na sali SHAPER w Zabrzu oraz BUTT FACTORY w Katowicach. Uczestniczyła w warsztatach POWER PUMP, NORDIC WALKING, DEEP WORK. Stale szuka nowych interesujących zestawów ćwiczeń, podnosi swoje kwalifikacje. Każde zajęcia z nią są inne, nie ma czasu na nudę.		ZAPASY Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
19:30		BOKS Asia F. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor BOKS dla początkujących, dla zaawansowanych Asia F.	CROSS TRAINING Siłownia / 45 min Opis zajęć CROSS TRAINING dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała.
20:00	SMART MOBILITY Magda Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART MOBILITY dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia mające na celu przygotowanie motoryczne, profilaktykę kontuzji, przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych, oraz poprawę osiągnięć sportowych. Zajęcia zwiększające elastyczność i rozciągnięcie mięśni a także zakres ruchów w stawach. Dedykowane dla pań i panów. Magda	Zumba Martyna W. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Martyna W. Przez ponad 10 lat związana była z tańcem irlandzkim. Występowała jako tancerka irlandzka, zdobywając również w tej dyscyplinie medale na Międzynarodowych Zawodach Tańca Irlandzkiego. Następnie w poszukiwaniu inspiracji została w grudniu 2017 roku Instruktorem ZUMBA FITNESS i aktualnie w tym kierunku realizuje swoją pasję związaną z tańcem. Zajęcia z nią to uśmiech, radość i moc energii. 🙂	TRX Marcin E. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TRX dla zaawansowanych Trening TRX, czyli ćwiczenia z taśmami w zawieszeniu, to trening z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Podczas ćwiczeń z TRX wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem. Marcin E. Instruktor i trener personalny, certyfikowany instruktor TRX oraz kettlebell, instruktor cross treningu. Zajęcia i treningi prowadzi od 2015r. Uwielbia pracę z grupą, zaraża swoją energią każdego uczestnika zajęć. Ze szczególną dbałością podchodzi do nauki poprawnej techniki. Zawsze przygotowany do zajęć, wesoły, w przyjaznej atmosferze wyciska siódme poty ze swoich podopiecznych. Prowadzi zajęcia TRX, Smart Pump, trening obwodowy z użyciem wielu sprzętów i przyborów fitness oraz wszelkiego rodzaju zajęcia wzmacniające takie jak pośladki bum bum i inne. Nieustająco poszerza swoje umiejętności i kwalifikacje uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i eventach fitness. Aktywny tryb życia prowadzi od młodzieńczych lat, mąż i tata dwójki dzieci. Zawsze uśmiechnięty, chętny do pomocy, cierpliwy ale i wymagający.	Zumba Martyna W. Sala Fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Martyna W. Przez ponad 10 lat związana była z tańcem irlandzkim. Występowała jako tancerka irlandzka, zdobywając również w tej dyscyplinie medale na Międzynarodowych Zawodach Tańca Irlandzkiego. Następnie w poszukiwaniu inspiracji została w grudniu 2017 roku Instruktorem ZUMBA FITNESS i aktualnie w tym kierunku realizuje swoją pasję związaną z tańcem. Zajęcia z nią to uśmiech, radość i moc energii. 🙂
			MMA Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor MMA dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.
20:30	CROSS TRAINING Siłownia / 45 min Opis zajęć CROSS TRAINING dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała.
21:00		KALISTENIKA Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KALISTENIKA Mateusz W.	ZAPASY Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor ZAPASY dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.	KICKBOXING Mateusz W. Strefa Sztuk Walki / 45 min Opis zajęć Instruktor KICKBOXING dla początkujących, dla zaawansowanych Mateusz W.