Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
9:00	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		ZDROWY KRĘGOSŁUP Andrzej Z. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Andrzej Z. Andrzej Zuber to energiczny, szalony i nieprzewidywalny instruktor. Swoją energią i entuzjazmem do ćwiczeń potrafi zarażać nawet najbardziej oporne osoby. Uwielbia pracę z ludźmi. Zajęcia u Andrzeja to nie tylko mnóstwo śmiechu, radości i energii, ale również sporo wylanego potu. Uwielbia trampoliny, a miłością jego życia jest Zumba i Strong Nation. W swoich zajęciach stawia na rozwój wszystkich partii mięśni z naciskiem na jędrne pośladki i płaski brzuch. Doskonale odnajduje się w spokojniejszych ćwiczeniach, czyli stretchingu. Ze względu na szeroki wachlarz zajęć prowadzonych przez Andrzeja każdy znajdzie coś dla siebie. Nie wahaj się i przyjdź 😊 Zajęcia z Andrzejem są dla każdego, gdy myślisz, że nie potrafisz, to Ci pokaże i udowodni, że jednak dasz radę! 😁		SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	Tabata Iza Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny Iza Instruktor Fitness, Trener Personalny, Doradca Żywieniowy, Szkoleniowiec, Koordynator ds. fitness sieci klubów Smart Gym (2017-2020). Od 2009 roku fitness stał się jej pracą, pasją i sposobem na życie. Ma za sobą niezliczoną ilość konwencji, warsztatów, eventów i szkoleń na terenie całego kraju. Nieustannie podnosi poprzeczkę, wciąż się rozwija, szkoli warsztat swój oraz uczy innych. „Killer” w damskiej postaci i fanka treningów mieszanych. Nieważne czy jesteś początkujący czy zaawansowany treningi u Izy są dla każdego, a priorytetem jest zawsze poprawna technika na którą instruktorka kładzie ogromny nacisk – nic nie umknie jej uwadze. Uczy i wymaga ale też zachęca i motywuje do pracy. Instruuje, koryguje, a na koniec gwiżdże i krzyczy. 😀 Zajęcia u Izy to zawsze ogromna dawka zabawy i humoru, wiedzy i umiejętności. Oderwiesz się od życia codziennego i zresetujesz umysł, a efektem ubocznym będzie forma na lata, a nie tylko na lato 🙂	POŚLADKI BUM BUM Agnieszka P. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor POŚLADKI BUM BUM dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „
					TBC Paulina Ś. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. Paulina Ś. Od lat związana ze sportem. Przez 15 lat trenowała szermierkę. Teraz jest instruktorką fitness, instruktorką kettlebell i studentką 3 roku prawa. Lubi urozmaicać treningi, więc na jej zajęciach na pewno nie będziesz się nudzić. 🙂
10:00						AKTYWNY STRETCHING Iza Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor AKTYWNY STRETCHING dla początkujących, dla zaawansowanych To trening mentalny, spokojna forma zajęć. Podczas aktywnego stretchingu mięsień staje się sprawniejszy, zwiększa się jego elastyczność i wydajność. Dodatkowo stretching zwiększa ruchomość stawów. W odróżnieniu od klasycznego stretchingu wykonujemy energiczne ruchy w różnych płaszczyznach, nie tylko rozciągające, ale i wzmacniające. Dzięki temu prawidłowo wykonuje się ćwiczenia, a co za tym idzie – minimalizuje ryzyko kontuzji podczas treningu. Iza Instruktor Fitness, Trener Personalny, Doradca Żywieniowy, Szkoleniowiec, Koordynator ds. fitness sieci klubów Smart Gym (2017-2020). Od 2009 roku fitness stał się jej pracą, pasją i sposobem na życie. Ma za sobą niezliczoną ilość konwencji, warsztatów, eventów i szkoleń na terenie całego kraju. Nieustannie podnosi poprzeczkę, wciąż się rozwija, szkoli warsztat swój oraz uczy innych. „Killer” w damskiej postaci i fanka treningów mieszanych. Nieważne czy jesteś początkujący czy zaawansowany treningi u Izy są dla każdego, a priorytetem jest zawsze poprawna technika na którą instruktorka kładzie ogromny nacisk – nic nie umknie jej uwadze. Uczy i wymaga ale też zachęca i motywuje do pracy. Instruuje, koryguje, a na koniec gwiżdże i krzyczy. 😀 Zajęcia u Izy to zawsze ogromna dawka zabawy i humoru, wiedzy i umiejętności. Oderwiesz się od życia codziennego i zresetujesz umysł, a efektem ubocznym będzie forma na lata, a nie tylko na lato 🙂	ZDROWY KRĘGOSŁUP Agnieszka P. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor ZDROWY KRĘGOSŁUP dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie. Agnieszka P. Agnieszka studiuje kierunek lekarski i wie, jak istotną rolę spełnia regularna aktywność fizyczna – nie tylko zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, ale również ( z własnego doświadczenia 🙂 ) daje możliwość odetchnąć i oderwać się od problemów, znaleźć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało i umysł. Uwielbia intensywne treningi łączące w sobie elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Na swoich zajęciach stawia na technikę wykonywanych ćwiczeń, ich różnorodność oraz dobre samopoczucie przy ekstra muzyce. Jako instruktorka fitness wyszła spod skrzydeł cudownej Magdy Engel. „
16:00				PŁASKI BRZUCH Marta G. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Marta G. Swoją przygodę ze sportem zaczęła jak miała 7 lat . Przez 4 lata trenowała gimnastykę artystyczną . Jest instruktorką fitness i studentką 3 roku dietetyki klinicznej. Od prawie roku pomaga podopiecznym gubić zbędne kilogramy Stara się prowadzić ciekawe i energiczne treningi.
17:00	Tabata Iza Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Zorganizowane zajęcia sportowe Tabata to intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny Iza Instruktor Fitness, Trener Personalny, Doradca Żywieniowy, Szkoleniowiec, Koordynator ds. fitness sieci klubów Smart Gym (2017-2020). Od 2009 roku fitness stał się jej pracą, pasją i sposobem na życie. Ma za sobą niezliczoną ilość konwencji, warsztatów, eventów i szkoleń na terenie całego kraju. Nieustannie podnosi poprzeczkę, wciąż się rozwija, szkoli warsztat swój oraz uczy innych. „Killer” w damskiej postaci i fanka treningów mieszanych. Nieważne czy jesteś początkujący czy zaawansowany treningi u Izy są dla każdego, a priorytetem jest zawsze poprawna technika na którą instruktorka kładzie ogromny nacisk – nic nie umknie jej uwadze. Uczy i wymaga ale też zachęca i motywuje do pracy. Instruuje, koryguje, a na koniec gwiżdże i krzyczy. 😀 Zajęcia u Izy to zawsze ogromna dawka zabawy i humoru, wiedzy i umiejętności. Oderwiesz się od życia codziennego i zresetujesz umysł, a efektem ubocznym będzie forma na lata, a nie tylko na lato 🙂	JOGA Leszek Ś. Sala fitness / 90 min Opis zajęć Instruktor JOGA dla początkujących, dla zaawansowanych Joga to zajęcia, które poprawią ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku. Leszek Ś. Instruktor rekreacji ruchowej w zakresie ćwiczenia psychofizyczne. Z jogą jestem związany od dwudziestu lat. Uprawnienia instruktora uzyskałem po rocznym kursie organizowanym przez AZS pod kierunkiem profesora Janusza Szopy. Kilka lat prowadziłem również zajęcia „Zdrowy kręgosłup” z wykorzystaniem technik jogicznych. Mam kilkuletnie doświadczenie w pracy z osobami dojrzałymi, prowadzę zajęcia Jogi na Uniwersytecie Trzeciego Wieku przy UŚ w Katowicach.	TBC Katarzyna M. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TBC dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek. Jeśli zaczynasz zmieniać swoje podejście do ruchu, stanowczo rozpocznij trening od tej formy. Charakterystyczne dla zajęć TBC jest symetryczne wzmacnianie całego ciała przy użyciu hantli, taśm, piłeczek (easy ball) itp., zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich. Na początku treningu 15 minut rozgrzewki – proste kroki fitness, potem wzmacnianie, a na koniec wyciszenie, niwelacja napięć mięśniowych – stretching. Celem treningu jest lepsza przemiana materii, zapobieganie osteoporozie, kształtowanie sylwetki, spalanie większej ilości kcal w czynnościach dnia codziennego. Katarzyna M.	JOGA Leszek Ś. Sala fitness / 90 min Opis zajęć Instruktor JOGA dla początkujących, dla zaawansowanych Joga to zajęcia, które poprawią ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku. Leszek Ś. Instruktor rekreacji ruchowej w zakresie ćwiczenia psychofizyczne. Z jogą jestem związany od dwudziestu lat. Uprawnienia instruktora uzyskałem po rocznym kursie organizowanym przez AZS pod kierunkiem profesora Janusza Szopy. Kilka lat prowadziłem również zajęcia „Zdrowy kręgosłup” z wykorzystaniem technik jogicznych. Mam kilkuletnie doświadczenie w pracy z osobami dojrzałymi, prowadzę zajęcia Jogi na Uniwersytecie Trzeciego Wieku przy UŚ w Katowicach.	Zumba Sara Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Sara Od najmłodszych lat związana ze sportem, a przede wszystkim tańcem. Przez 11 lat trenowała sportowy taniec towarzyski, a od 10 lat związana jest z branżą fitness. Z wykształcenia nauczyciel, choreograf i pedagog tańca. Posiada kwalifikacje instruktora Zumba Fitness, Strong Nation, instruktora fitness, aqua fitness, ćwiczeń siłowych, fitness dla dzieci oraz instruktora pływania.
18:00	AKTYWNY STRETCHING Iza Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor AKTYWNY STRETCHING dla początkujących, dla zaawansowanych To trening mentalny, spokojna forma zajęć. Podczas aktywnego stretchingu mięsień staje się sprawniejszy, zwiększa się jego elastyczność i wydajność. Dodatkowo stretching zwiększa ruchomość stawów. W odróżnieniu od klasycznego stretchingu wykonujemy energiczne ruchy w różnych płaszczyznach, nie tylko rozciągające, ale i wzmacniające. Dzięki temu prawidłowo wykonuje się ćwiczenia, a co za tym idzie – minimalizuje ryzyko kontuzji podczas treningu. Iza Instruktor Fitness, Trener Personalny, Doradca Żywieniowy, Szkoleniowiec, Koordynator ds. fitness sieci klubów Smart Gym (2017-2020). Od 2009 roku fitness stał się jej pracą, pasją i sposobem na życie. Ma za sobą niezliczoną ilość konwencji, warsztatów, eventów i szkoleń na terenie całego kraju. Nieustannie podnosi poprzeczkę, wciąż się rozwija, szkoli warsztat swój oraz uczy innych. „Killer” w damskiej postaci i fanka treningów mieszanych. Nieważne czy jesteś początkujący czy zaawansowany treningi u Izy są dla każdego, a priorytetem jest zawsze poprawna technika na którą instruktorka kładzie ogromny nacisk – nic nie umknie jej uwadze. Uczy i wymaga ale też zachęca i motywuje do pracy. Instruuje, koryguje, a na koniec gwiżdże i krzyczy. 😀 Zajęcia u Izy to zawsze ogromna dawka zabawy i humoru, wiedzy i umiejętności. Oderwiesz się od życia codziennego i zresetujesz umysł, a efektem ubocznym będzie forma na lata, a nie tylko na lato 🙂	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	Zumba Katarzyna M. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali. Katarzyna M.	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	SMART PUMP Marcin S. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Marcin S.
	SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		SMART START Siłownia / 30 min Opis zajęć SMART START dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.
19:00	POŚLADKI BUM BUM Marcin E. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor POŚLADKI BUM BUM dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę. Marcin E. Instruktor i trener personalny, certyfikowany instruktor TRX oraz kettlebell, instruktor cross treningu. Zajęcia i treningi prowadzi od 2015r. Uwielbia pracę z grupą, zaraża swoją energią każdego uczestnika zajęć. Ze szczególną dbałością podchodzi do nauki poprawnej techniki. Zawsze przygotowany do zajęć, wesoły, w przyjaznej atmosferze wyciska siódme poty ze swoich podopiecznych. Prowadzi zajęcia TRX, Smart Pump, trening obwodowy z użyciem wielu sprzętów i przyborów fitness oraz wszelkiego rodzaju zajęcia wzmacniające takie jak pośladki bum bum i inne. Nieustająco poszerza swoje umiejętności i kwalifikacje uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i eventach fitness. Aktywny tryb życia prowadzi od młodzieńczych lat, mąż i tata dwójki dzieci. Zawsze uśmiechnięty, chętny do pomocy, cierpliwy ale i wymagający.	BPU Karolina V. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. Karolina V.	Interval Marcin S. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Interval dla zaawansowanych Trening mający na celu rozpędzenie metabolizmu do prędkości światła dla maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej! Ćwiczymy z wykorzystaniem ciężaru ciała oraz akcesoriów treningowych. Marcin S.	AEROBOX Asia F. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor AEROBOX dla zaawansowanych Jest to intensywny trening całego ciała inspirowany sztukami walki. Poprawia kondycję i koordynację ruchową, wzmacnia siłę mięśni i uelastycznia ciało. Trening ten pozytywnie wpływa również na wydolność krążenia, wydolność oddechową, to doskonały sposób na walkę ze stresem, napięciem i zmęczeniem. Asia F.	Boot Camp Marcin S. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor Boot Camp dla zaawansowanych To też intensywny trening całego ciała – wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność organizmu i koordynację, zwiększa elastyczność mięśni i stawów. Dzięki niemu można też pomóc sobie w walce o szczuplejsze ciało – podczas godzinnych zajęć spala się mnóstwo kalorii. Poziom trudności każdy dostosowuje do siebie wykonując kolejne ćwiczenia w swoim indywidualnym tempie. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Katowice – Roździeńskiego Gliwie – Kolberga Gliwice – Politechnika Zabrze – Arena Katowice – Załęże Marcin S.
20:00	TRENING OBWODOWY Marcin E. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor TRENING OBWODOWY dla początkujących, dla zaawansowanych Kompleksowy trening wzmacniający mięśnie całego ciała oraz układ sercowo – naczyniowy. Bazuje na obwodach ćwiczeń z wykorzystaniem sztang, sztangielek i innych akcesoriów treningowych. W poniższych klubach znajdziesz te zajęcia – sprawdź grafik: Ruda Śląska – Aquadrom Katowice – Załęże Marcin E. Instruktor i trener personalny, certyfikowany instruktor TRX oraz kettlebell, instruktor cross treningu. Zajęcia i treningi prowadzi od 2015r. Uwielbia pracę z grupą, zaraża swoją energią każdego uczestnika zajęć. Ze szczególną dbałością podchodzi do nauki poprawnej techniki. Zawsze przygotowany do zajęć, wesoły, w przyjaznej atmosferze wyciska siódme poty ze swoich podopiecznych. Prowadzi zajęcia TRX, Smart Pump, trening obwodowy z użyciem wielu sprzętów i przyborów fitness oraz wszelkiego rodzaju zajęcia wzmacniające takie jak pośladki bum bum i inne. Nieustająco poszerza swoje umiejętności i kwalifikacje uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i eventach fitness. Aktywny tryb życia prowadzi od młodzieńczych lat, mąż i tata dwójki dzieci. Zawsze uśmiechnięty, chętny do pomocy, cierpliwy ale i wymagający.	PŁASKI BRZUCH Karolina V. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor PŁASKI BRZUCH dla początkujących, dla zaawansowanych Polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię. Karolina V.	SMART PUMP Marcin S. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor SMART PUMP dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego. Marcin S.	BPU Asia F. Sala fitness / 45 min Opis zajęć Instruktor BPU dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud. Asia F.