Rodzaj ćwiczeń łączących aerobik z elementami sztuk walki takimi jak karate, kickboxing czy też boks. Wszelkie wymachy, ciosy i kopnięcia wykonywane są przy dynamicznej muzyce, a intensywne sesje pozwalają oczyścić umysł z negatywnych emocji, spalić do 800 kcal, zwiększyć koordynację ruchów i gibkość ciała. Tae Bo ujędrnia skórę, mięśnie i wzmacnia całe ciało. Umożliwia pozbycie się nadmiaru negatywnej energii i stresu. Trening pomimo tego, że jest wyczerpujący, przynosi bardzo dużo satysfakcji i sprawia, że czujemy się zrelaksowani.
