Trening wytrzymałościowy, wzmacniający całe ciało. Boot camp opiera się na sekwencji ćwiczeń, ułożonych zgodnie z założeniem treningu obwodowego. Zajęcia poprawiają kondycję, szybkość i ogólną sprawność fizyczną organizmu. Tym, co wyróżnia boot camp na tle innych rodzajów aktywności fizycznej, jest dyscyplina. W trakcie treningu wykonujemy polecenia rygorystycznego trenera, które brzmią niczym wojskowe rozkazy.
