Jest to intensywny trening całego ciała inspirowany sztukami walki. Poprawia kondycję i koordynację ruchową, wzmacnia siłę mięśni i uelastycznia ciało. Trening ten pozytywnie wpływa również na wydolność krążenia, wydolność oddechową, to doskonały sposób na walkę ze stresem, napięciem i zmęczeniem.


