Dlaczego warto pić wodę?
Data dodania: 2017-05-25
Woda – dlaczego jest nam tak potrzebna?
Woda jest absolutnie kluczowa i niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety, często jest niedoceniana i zdecydowanie zbyt powszechnie zastępowana niezdrowymi, dosładzanymi sokami, wodami smakowymi, gazowanymi napojami, czy słodkimi herbatami. Sprawdź, co daje nam czysta WODA!
Zadbaj o układ pokarmowy
Woda bardzo pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. Przede wszystkim pomaga regulować trawienie i pobudza metabolizm. Dzięki wodzie możemy m.in. pozbyć się zaparć czy wzdęć. Pomaga też walczyć z problemami w obrębie jelit. Jest także dobra dla naszej wątroby, dobrze radzi sobie również z pozbywaniem się z organizmu toksyn.
Czy woda odchudza?
Woda bezpośrednio nie odchudza, ale wiemy już, że pomaga regulować trawienie i pobudzać metabolizm, co z pewnością ma w gubieniu kilogramów ważną rolę. Oprócz tego, woda zapełnia żołądek i pomaga pozbyć się uczucia głodu. Właśnie dlatego, jeśli chcemy zjeść mniej, zaleca się wypicie około 20 minut przed posiłkiem. Dodatkowo, często mylimy uczucie głodu z pragnieniem.
Warto też pamiętać, że zmiana gazowanych, słodzonych napojów na wodę ograniczy w znacznym stopniu spożycie kalorii. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak dużo kalorii można wypić.
Na co jeszcze wpływa woda?
- Nawilża skórę – liczy się nie tylko to, co robimy z zewnątrz (kremy, toniki), ale też to co dostarczamy skórze od środka.
- Pomaga nerkom – one do optymalnej pracy potrzebują wody.
- Łagodzi ból głowy, a oprócz tego pomaga łagodzić ból mięśni i stawów.
- Poprawia koncentrację – jeśli spada nawodnienie organizmu (nawet w niewielkim stopniu), zaburza się koncentracja i spada zdolność uczenia się.
- Zwalcza zmęczenie, dodaje witalności.
- Reguluje temperaturę ciała.
- Pomaga w treningach – odwodnienie może być także przyczyną spadku wytrzymałości podczas treningu.
Pamiętaj, że wodę możesz kupić w każdym z klubów Smart Gym. Koniecznie miej ją ze sobą w trakcie ćwiczeń!
