Dlaczego warto pić wodę?

Data dodania: 2017-05-25

Woda – dlaczego jest nam tak potrzebna?

 

Woda jest absolutnie kluczowa i niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety, często jest niedoceniana i zdecydowanie zbyt powszechnie zastępowana niezdrowymi, dosładzanymi sokami, wodami smakowymi, gazowanymi napojami, czy słodkimi herbatami. Sprawdź, co daje nam czysta WODA!

 

Zadbaj o układ pokarmowy

Woda bardzo pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. Przede wszystkim pomaga regulować trawienie i pobudza metabolizm. Dzięki wodzie możemy m.in. pozbyć się zaparć czy wzdęć. Pomaga też walczyć z problemami w obrębie jelit. Jest także dobra dla naszej wątroby, dobrze radzi sobie również z pozbywaniem się z organizmu toksyn.

 

Czy woda odchudza?

Woda bezpośrednio nie odchudza, ale wiemy już, że pomaga regulować trawienie i pobudzać metabolizm, co z pewnością ma w gubieniu kilogramów ważną rolę. Oprócz tego, woda zapełnia żołądek i pomaga pozbyć się uczucia głodu. Właśnie dlatego, jeśli chcemy zjeść mniej, zaleca się wypicie około 20 minut przed posiłkiem. Dodatkowo, często mylimy uczucie głodu z pragnieniem.

Warto też pamiętać, że zmiana gazowanych, słodzonych napojów na wodę ograniczy w znacznym stopniu spożycie kalorii. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak dużo kalorii można wypić.

 

Na co jeszcze wpływa woda?

  • Nawilża skórę – liczy się nie tylko to, co robimy z zewnątrz (kremy, toniki), ale też to co dostarczamy skórze od środka.
  • Pomaga nerkom – one do optymalnej pracy potrzebują wody. 
  • Łagodzi ból głowy, a oprócz tego pomaga łagodzić ból mięśni i stawów.
  • Poprawia koncentrację – jeśli spada nawodnienie organizmu (nawet w niewielkim stopniu), zaburza się koncentracja i spada zdolność uczenia się.
  • Zwalcza zmęczenie, dodaje witalności.
  • Reguluje temperaturę ciała.
  • Pomaga w treningach – odwodnienie może być także przyczyną spadku wytrzymałości podczas treningu.

 

Pamiętaj, że wodę możesz kupić w każdym z klubów Smart Gym. Koniecznie miej ją ze sobą w trakcie ćwiczeń!

Pierwszy raz
w Smart Gym?

Zobacz poradnik przygotowany dla nowych klientów.

Dowiedz się więcej

Klauzula informacyjna – dane osobowe - zobacz

Obserwuj nas

© Copyright 2023. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Projekt i wykonanie: