Początki w sporcie bywają trudne – niemal od razu pojawiają się wątpliwości! Spokojnie – to normalne, że nie wiesz, ile powinien trwać trening i ile trzeba ćwiczyć, żeby było widać efekty. Bardzo częste problemy to również skuteczne odchudzanie i to, jak ułożyć plan treningowy na siłownię. Musisz jednak wiedzieć, że to dość istotne informacje, dlatego … Czytaj dalej Trening 30, 45 czy 60 minut. Jaka długość jest najbardziej optymalna?