Tutorial for new clients

1. Your first pass

Ви можете придбати абонемент двома способами: онлайн, тобто здійснивши вхід на наш сайт, або відвідавши наш клуб і придбавши абонемент у так званому мультимедійному кіоску.

Online - з будь-якого пристрою
У мультимедійному кіоску на вході до будь-якого клубу Smart Gym.

2. First visit

Якщо Ви збираєтесь прийти до нас вперше, Вам слід пам'ятати про декілька речей. Перш за все, потрібно мати з собою навісний замок, яким Ви зможете закрити свою шафку. Якщо Ви придбали абонемент онлайн, Вам необхідно буде завершити процес реєстрації через мультимедійний кіоск, вказуючи свої біометричні дані. УВАГА! Якщо Ви є власником картки типу Benefit, попросіть Smart-асистента про допомогу – він допоможе Вам пройти реєстрацію.

Підійдіть до кіоску і завершіть процес реєстрації. Вам потрібно буде прикласти до зчитувача один будь-який палець – це легко і безболісно!

Check what you'll find in the club

Power-зона
Місце, призначене для професіоналів, які на тренуваннях використовують дійсно важкі ваги. Створена з думкою про тих, хто займається пауерліфтингом. Вона оснащена обладнанням найвищого класу: степ-платформа, обладнання для пауерліфтингу, професійна лава для віджимання.
Core-зона
Тренування м'язів живота – це не лише прес. А піклуватись треба про весь «core», тобто про центр тіла, глибокі м'язи тулуба, завданням яких є стабілізувати хребет. Це важливе завдання, тому і зона обладнана відповідно. У ній можна не лише змоделювати живіт, а й попрацювати над глибокими м’язами і зміцнити тіло.
Cross-зона
Це щось для справді витривалих і наполегливих. Кросфіт – це дійсно вбивче тренування для професіоналів. Він поєднує в собі силові, гімнастичні та фітнес-елементи... Піт тече ріками, м’язи тремтять від навантаження, однак – це задоволення! Наша зона дозволяє комфортно виконувати WOD-и (workout of the day, тренування дня), завдяки, зокрема, спеціальній конструкції (клітці) для кросфіту та іншим аксесуарам, таким як корабельні канати, гімнастичні кільця, веслувальний тренажер.
Функціональна зона
Функціональне тренування складається із вправ, що нагадують рухи, з якими ми зустрічаємось кожного дня: дотягуємось до чогось, піднімаємося кудись, піднімаємо щось, піднімаємось по сходах... Воно досить інтенсивне, а темп, як правило, швидкий. Завдяки йому Ви зміцните свої м'язи і змоделюєте тіло, покращите координацію, загальний стан, гнучкість, а при цьому Ваші м'язи не виростуть занадто багато.
Зона вільних ваг
Повна класика. Вільні ваги – це, зокрема, гантелі різної ваги (навіть до 50 кг!), а також штанги, так званий гак-тренажер для присідання і лавки. Це все, що Вам потрібно для виконання повного, професійного силового тренування.
Зона тренажерів напіввільної
Це щось середнє між ізотонічними машинами та вільними вагами. Вона складається з силових тренажерів, які, на відміну від тих, що знаходяться в ізотонічній зоні, мають навантаження у вигляді пластин. Їх можна накладати скільки завгодно і тим збільшувати навантаження. Вправи на цих тренажерах більше схожі на вправи з вільними вагами.
Зона ізотонічних тренажерів
Тут Ви знайдете основні тренажери, завдяки яким Ви проведете силове тренування всього тіла. Вони ідеально підходять для тих, хто тільки розпочинає свою пригоду з даним видом вправ, тому, перед тим, як Ви перестрибнете на вільні ваги – зупиніться на трохи власне там. Вони забезпечать Вам захист, вони (незважаючи на складну назву) дійсно дуже прості у використанні. Після того, як Ви освоїте специфічні рухи, можете перейти до Зони тренажерів із серії Pure Strength.
Жіноча зона
Назва говорить сама за себе – це місце призначене виключно для представниць прекрасної статі. Вона обладнана всім необхідним для виконання основних вправ. Це відокремлена, виділена зона, де в трохи інтимній атмосфері кожна жінка може спокійно потренуватись. Там знаходиться, зокрема, базовий силовий тренажер, комплект гантелей, гирі і багато аксесуарів для тренування.
Фітнес-зал
Групові заняття – це елемент, без якого не можна говорити про «повний спектр послуг» фітнес-клубу. У нас (звичайно ж, у вартості абонементу!) Ви знайдете найкращі групові заняття, відібрані на підставі їх ефективності та... настрою. Так, так, бо фітнес повинен бути гарною розвагою! Користуйтеся ними без жодних обмежень.
Кардіозона
Бігові доріжки, велотренажери, орбітреки та інші тренажери, на яких Ви покращите своє самопочуття, фізичну підготовку, спалите жир чи зробите розминку перед тренуванням. Це одна із основних зон, тому ми обладнали її великою кількістю обладнання. На Вас чекають десятки різних тренажерів – Вам не доведеться займатися тільки на бігових доріжках.
club-photo

Remember to take

Взуття спортивний
рушник

3. Activities

З абонементом Ви, звичайно ж, можете відвідувати будь-які заняття у наших клубах. Ми не проводимо запису на заняття – приходьте і тренуйтесь. Це просто!

В онлайн-графіку знайдіть заняття, яке Вас цікавить, або пошукайте щось для себе у списку занять, і прийдіть до клубу
Tip
Актуальний графік доступний на веб-сторінці.

4. What next?

Ви вже є учасником нашого клубу? Чудово! Однак, пам’ятайте про декілька речей, завдяки яким Ви без перешкод скористаєтеся всіма можливостями свого клубу Smart Gym.

Пам’ятайте, що необхідно продовжувати термін дії абонементу, щоб членство в клубі не переривалось.
Tip
Гарною ідеєю є налаштування регулярних платежів – Вам не доведеться турбуватися про продовження терміну дії абонементу, система зробить це за Вас!
Регулярно відвідуйте наш веб-сайт, щоб бути в курсі всіх новин та конкурсів
Якщо у Вас є якісь питання, перейдіть на вкладку ДОПОМОГА

See also