Świadome kształtowanie sylwetki przynosi wiele korzyści dla organizmu. Trening siłowy pomaga nie tylko zbudować atrakcyjne ciało, zyskać pewność siebie, ale ma też pozytywny wpływ na zdrowie. Dlatego siłownia polecana jest kulturystom, jak również osobom, które chcą zadbać o swoje ciało. Zobacz, jakie są plusy treningu siłowego.
Głównym celem pracy z ciężarami jest oczywiście zdobywanie siły. To podstawowa cecha motoryczna, która przydatna jest zarówno w codziennym życiu, jak i przy uprawianiu większości sportów. Osoby odwiedzające siłownie powinny skupiać się na wzmacnianiu każdego muskułu, rozwijaniu całego ciała. Silne ramiona pomagają w przenoszeniu ciężkich przedmiotów, a mocny brzuch czy nogi to sprawne poruszanie.
Praca nad mięśniami jest szczególnie ważna w przypadku osób zajmujących się kontaktowymi dyscyplinami (sztuki walki, ale też np. piłka nożna, ręczna czy koszykówka, gdzie zawodnicy często rywalizują ze sobą, przepychając się barkami).
Większość klientów siłowni decyduje się na trening siłowy ze względu na wygląd. Nie ma w tym nic dziwnego. Chyba każdy chce prezentować się atrakcyjnie w oczach innych. Rozwijanie muskulatury to droga do uzyskania estetycznej sylwetki. Duże i wyrzeźbione muskuły są spektakularne i podobają się większości osób. Dlatego kształtowanie mięśni to szansa na zyskanie powodzenia oraz budzenie podziwu, co z kolei przełoży się na poczucie pewności siebie, a tym samym ułatwi nawiązywanie kontaktów i prowadzenie życia towarzyskiego.
Wypracowanie zgrabnego ciała świadczy o samodyscyplinie, umiejętności wyrzeczeń, trzymaniu się założeń. Muskularna sylwetka może zatem stać się swoistą wizytówką, która pomoże przedstawiać siebie w pozytywnym świetle, co zwiększy szansę np. na otrzymanie zatrudnienia. Pracodawcy ufają osobom, które potrafią dążyć do celu i zachowywać regularność pracy nad sobą. Treningi siłowe pomogą więc również w kontaktach zawodowych.
Nie tylko atrakcyjny wygląd jest plusem wykonywania ćwiczeń z obciążeniem. Siłownia to miejsce, w którym można przede wszystkim zadbać o zdrowie. Regularnie odbywane sesje ze sztangą czy hantlami regulują przemianę materii. U osób trenujących wzrasta zapotrzebowanie energetyczne, co przeciwdziała odkładaniu się tkanki tłuszczowej, nawet w przypadku przyswajania większej liczby kalorii. Dzięki temu można zredukować zagrożenie występowania schorzeń związanych z otyłością (np. miażdżyca czy cukrzyca).
Olbrzymim plusem jest fakt, że trening siłowy korzystnie wpływa na pracę serca i zapewnia właściwe krążenie krwi. Mocne mięśnie wspierają też pracę stawów, stanowią dla nich amortyzację. Dzięki temu można zlikwidować np. bóle kręgosłupa czy kolan. Należy jednak pamiętać, żeby dobierać odpowiedni ciężar i wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie.
Osoby regularnie odwiedzające siłownie, mogą też mieć pewność, że usprawni się ich gospodarka hormonalna. Jest to szczególnie istotne w przypadku mężczyzn. Treningi siłowe przyczyniają się do zwiększenia poziomu testosteronu, który zapewnia energię, pewność siebie, ale przede wszystkim warunkuje sprawność seksualną.
Wysiłek fizyczny stymuluje pracę przysadki mózgowej, której zadaniem jest wytwarzanie i wyrzucanie endorfin. Są to hormony peptydowe, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Z tego powodu potocznie nazywane są one hormonami szczęścia. Dlatego siłownia często polecana jest osobom borykającym się ze stresem, stanami depresyjnymi, melancholijnym nastrojem. Regularne ćwiczenie pozwoli poczuć się lepiej i cieszyć się życiem.
Jak widzisz, warto rozpocząć trening siłowy. Istotne jest jednak, by ćwiczyć w nowoczesnym klubie, który wyposażony jest w profesjonalny sprzęt pozwalający odbywać nie tylko efektywne sesje, ale przede wszystkim bezpieczne. Dlatego sprawdź ofertę Smart Gym, który jest właśnie takim miejscem. Nasze siłownie znajdziesz w Katowicach, Zabrzu, Gliwicach i Rudzie Śląskiej.
