Plan treningowy - skorzystaj, bo warto!

Jeśli chcesz osiągnąć jakiś cel, ułóż precyzyjny plan, który Ci na to pozwoli. Rozłóż go w czasie realnie oceniając swoje możliwości. Pamiętaj także, by nie trenować zbyt intensywnie. Jeśli wszystkie ostatnie wieczory kojarzą Ci się przede wszystkim z ekranem telewizora, na początek zdecyduj się na coś prostego.

Plany treningowe, które przygotowali Trenerzy mogą Ci się przydać, jak nigdy przedtem!

Mamy nadzieję, że przypadną Wam do gustu i zainspirują do regularnych ćwiczeń. Znajdziecie tu pomysły na ćwiczenia, także jeśli dopadła Was rutyna – skorzystajcie z naszych propozycji.

 

Pobierz plan na cały tydzień i bądź konsekwentny w ćwiczeniach i diecie!

 

Dieta: Daria Dobkowska – Szefer

Trening: Magda i Marcin Engel

Trening: Chudek

Trening: Daniel Pytel

Trening: Magdalena Kowalska i Marek Jabłoński

Trening: Adam Pinocy

Trening: Marek Wilczak

Trening: Oliwia Dawid

Trening: Piotr Bartyński

Trening: Daniel Kurasz

Trening: Adam Pinocy

Trening: Daniel Kurasz