Razem raźniej, czyli jak zmotywować kogoś do wspólnych ćwiczeń

Lubisz aktywność fizyczną, ale znudziło Ci się trenowanie samemu? A może masz tendencję do szybkiej rezygnacji z przygody ze sportem i potrzebujesz wsparcia? Namów do wspólnych ćwiczeń swojego partnera lub koleżankę. Treningi w towarzystwie są nie tylko przyjemniejsze od tych w pojedynkę, ale stanowią również okazję do nowych wyzwań.

O zaletach wspólnych ćwiczeń ze znajomą osobą można mówić bez końca. Namawiając na treningi partnera, przyjaciela, koleżankę z pracy czy rodzeństwo łatwiej utrzymać regularność i trudniej odpuścić, nawet gdy przychodzi kryzys. Wspólna aktywność jest także świetnym rozwiązaniem dla par, ponieważ wzmacnia relację i daje poczucie, że druga połówka jest dla nas wsparciem. Pozostaje jednak pytanie – jak namówić kogoś, aby trenował z nami?

 

Dlaczego warto trenować razem?

Powodem, dla którego wiele osób czuje potrzebę ćwiczenia w duecie jest wzajemne motywowanie się. Umawiając się z kimś na trening o wiele trudniej znaleźć wymówkę, mając świadomość, że ta druga osoba na nas czeka. Nie ma także wątpliwości co do tego, że wspólna aktywność jest bardziej efektywna. Psychologowie odwołują się w takich przypadkach do zasady współzawodnictwa. Umożliwia ona przełamywanie bariery osobistych ograniczeń, pozwalając na zwiększenie czasu ćwiczeń czy ich intensywności. Do tego uaktywnia się w nas duch rywalizacji, przez którego jesteśmy bardziej skłonni przebiec ten sam dystans, czy udźwignąć tyle samo kilogramów co partner. To całkowicie naturalne i zdrowe podejście. Oprócz tego, wspólne trenowanie pozwala uniknąć monotonii i sprawia, że czas mija szybciej. W dalszej perspektywie zbliża do siebie ludzi i daje szansę na długotrwałe pogłębienie relacji.

 

Jak przekonać drugą osobę do wspólnej aktywności?

Niestety, zapał do aktywności nie zawsze jest taki sam u dwojga osób. Często jest tak, że to jedno jest bardziej zdeterminowane i musi szukać sposobów na to, aby wyciągnąć drugie na basen, rower czy siłownię. Oto kilka sposobów na to, aby przekonać drugą osobę do ćwiczenia w duecie.

  •         Dawaj dobry przykład – pozytywnym zapałem i wytrwałością łatwo zarazić innych. Trenuj zatem zgodnie z planem i nie omieszkaj wspominać o tym partnerowi czy koleżance. Opowiedz również o korzyściach, jakie dzięki temu dostrzegasz, np. lepszym samopoczuciu czy poprawie wyglądu sylwetki.
  •         Umawiaj się w miejscach gdzie można ćwiczyć – dotąd wszystkie Wasze spotkania odbywały się przy kawie i ciastku? Zmień to i zacznij umawiać się w miejscach, gdzie można spędzać czas aktywnie. Smart Gym jest wyborem oczywistym, ale równie dobrze może to być rower, basen, czy choćby kręgle.
  •         Poproś o pomoc – namawiając na siłę możesz osiągnąć efekt przeciwny do zamierzonego  i sprawić, że druga osoba zareaguje oporem na Twoje propozycje wspólnych treningów. Co innego, gdy poprosisz ją o pomoc – nie dość, że trudniej będzie jej odmówić, to jeszcze poczuje satysfakcję, że czuje się potrzebna. Poproś zatem osobę, którą chcesz zarazić pasją do sportu o to, aby zmierzyła Ci tempo biegu lub pomogła w ćwiczeniach, które wykonuje się w parze.
  •         Próbuj różnych form aktywności – trudno za wszelką cenę namówić do biegania kogoś, kto bardzo tego nie lubi. Otwórz się zatem na nowe dyscypliny i próbuj wraz ze swoim treningowym partnerem nieznanych Wam dotąd sposobów aktywności.  Zapiszcie się na squasha, zajęcia fitness, zumbę, wodny aerobik, albo na kurs wspinaczkowy. Jest tyle możliwości, że któraś z nich w końcu okaże się nową pasją.

 

Zaproś znajomą osobę na darmowy trening w Smart Gym

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jaką radość daje wspólne trenowanie, a także jak trudno jest czasem namówić kogoś do tego. Wydłużyliśmy więc promocję, dzięki której Twoja osoba towarzysząca może wejść za darmo! Jeśli Twój partner, przyjaciel lub koleżanka marzy o szczupłej sylwetce, ale nie może zmotywować się do aktywności, to teraz ma doskonałą okazję, aby to zmienić. Przyprowadzając wybraną osobę do dowolnego klubu Smart Gym, możesz pokazać jej jak wyglądają Twoje treningi i zarazić dobrą energią. Wszystko przebiega w niezobowiązującej atmosferze, a Twój znajomy ma okazję sprawdzić, czy siłownia rzeczywiście jest dla niego  i rozwiać swoje błędne przekonania na temat takich miejsc.

Jak skorzystać z promocji? Każdy klubowicz posiadający aktywny karnet może wygenerować specjalny kod, na który wchodzi osoba towarzysząca. Wejścia odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 6:00 – 15:00. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

 

Wspólne trenowanie zbliża do siebie ludzi i pozwala poznać się w nowych okolicznościach. Daje również możliwość wzajemnego wspierania się i motywowania w sytuacji, gdy przychodzi kryzys. Jeśli więc od dłuższego czasu zastanawiasz się nad tym, czy namówić znajomą osobę na wspólną aktywność – nie wahaj się. Zaproszenie na trening, który nic nie kosztuje jest jedną z najlepszych metod. Nic się nie traci, a można wiele zyskać.

Wiesz już kogo zabierzesz ze sobą?

Zobacz również