Poradnik dla nowych klientów

1. Pierwszy karnet

Karnet możesz kupić na dwa sposoby - logując się przez naszą stronę lub przychodząc do klubu i korzystając z tzw. kiosku multimedialnego.

Online - przez stronę internetową, z dowolnego urządzenia
Porada
Płatność kartą Online za karnet jest błyskawiczna i szybko się księguje - bez obaw możesz ruszyć na trening wprost sprzed swojego komputera ;)
W kiosku multimedialnym w strefie wejścia dowolnego klubu Smart Gym

2. Pierwsza wizyta w Klubie

Jeśli wybierasz się do nas po raz pierwszy musisz pamiętać o kilku sprawach. Przede wszystkim konieczne jest posiadanie kłódki, która umożliwi bezpieczne zamknięcie szafki. Jeśli kupiłeś karnet online będziesz musiał dokończyć proces rejestracji poprzez kiosk multimedialny pozostawiając swoje dane biometryczne. UWAGA! Jeśli posiadasz kartę typu Benefit poproś o pomoc Smart Asystenta, który przeprowadzi Cię przez nasze śluzy.

Podejdź do kiosku i dokończ proces rejestracji. Zostaniesz poproszony o przyłożenie dowolnego palca do czytnika - to proste i bezbolesne!
Porada
Twoje dane biometryczne są bezpieczne - nie zbieramy całego odcisku palca, program sczytuje jedynie charakterystyczne punkty, które umożliwią Ci przejście przez śluzy

Sprawdź co znajdziesz w klubie

Strefa power
Miejsce przeznaczone dla profesjonalistów, którzy w czasie treningów wykorzystują naprawdę duże ciężary. Stworzona także z myślą o osobach trenujących trójbój siłowy. Wyposażona jest w sprzęt najwyższej klasy: pomost ciężarowy, konstrukcję do trójboju, zawodniczą ławkę do wyciskania.
Strefa core
Trening mięśni brzucha to nie tylko brzuszki. A dbać trzeba też o cały „core”, czyli środek ciała, mięśnie głębokie tułowia, których zadaniem jest stabilizowanie kręgosłupa. To ważne zadanie, więc i strefa jest odpowiednio wyposażona. Można w niej nie tylko wyrzeźbić brzuch, ale też popracować nad mięśniami głębokimi i wzmocnić korpus.
Strefa cross
Coś dla prawdziwych twardzieli i twardzielek. Crossfit to naprawdę morderczy trening dla osób zaawansowanych. Łączy w sobie elementy siłowe, sprawnościowe, gimnastyczne… Pot leje się strumieniami, mięśnie drżą z wysiłku, ale – ta satysfakcja! Nasza strefa umożliwia komfortowe wykonanie WOD-ów (workout of the day, trening dnia) dzięki m.in. specjalnej konstrukcji (tzw. klatce) do crossfitu oraz innym akcesoriom, jak liny okrętowe, kółka gimnastycze, ergowiosła.
Strefa funkcjonalna
Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń przypominających ruchy, jakie wykonujemy w życiu codziennym: sięganie, unoszenie, podnoszenie, wchodzenie po schodach... Jest dość intensywny, a tempo zazwyczaj szybkie. Dzięki niemu wzmocnisz mięśnie i wyrzeźbisz je, poprawisz koordynację, wydolność, gibkość, ale przy tym twoje mięśnie zbytnio się nie rozbudują.
Strefa wolnych ciężarów
Zupełna klasyka. Wolne ciężary to między innymi hantle o różnym ciężarze (nawet do 50 kg!), a także sztangi, tzw. brama do wykonywania przysiadów i ławki. To wszystko, czego potrzeba do wykonania pełnego, zaawansowanego treningu siłowego.
Strefa maszyn półwolnych
To coś pomiędzy maszynami izotonicznymi a wolnymi ciężarami. Składa się z maszyn siłowych, które, w przeciwieństwie do tych ze strefy izotonicznej, mają obciążenie w formie talerzy. Można je dowolnie dokładać i zwiększać ciężar. Ćwiczenia na tych maszynach w większym stopniu przypominają też ćwiczenia z wolnymi ciężarami.
Strefa maszyn izotonicznych
Znajdziesz tam podstawowe maszyny, dzięki którym wykonasz trening siłowy całego ciała. Są idealne dla osób zaczynających dopiero przygodę z tego typu ćwiczeniami, więc zanim wskoczysz na wolne ciężary – zatrzymaj się właśnie tam. Zapewnią ci bezpieczeństwo, są też (mimo skomplikowanej nazwy) naprawdę bardzo proste w obsłudze. Kiedy opanujesz już specyficzne ruchy, możesz przejść np. do strefy maszyn półwolnych.
Strefa kobiet
Tak, jak nazwa wskazuje – to miejsce przeznaczone wyłącznie dla przedstawicielek płci pięknej. Wyposażone jest we wszystko, czego potrzeba do wykonania podstawowego treningu. To odosobniona, wydzielona strefa, gdzie w warunkach nieco bardziej intymnych każda kobieta może spokojnie poćwiczyć. Znajdzie się tam m.in. podstawowa maszyna siłowa, zestaw hantli, kettlebells i sporo akcesoriów do ćwiczeń.
Sala fitness
Zajęcia grupowe to element, bez którego nie można mówić o „pełnej ofercie” w klubie fitness. U nas (oczywiście w cenie karnetu!) znajdziesz te najlepsze, wybrane ze względu na swoją skuteczność oraz… walory rozrywkowe. Tak, tak, bo fitness powinien być też dobrą zabawą! Korzystaj z nich bez żadnych ograniczeń.
Strefa cardio
Bieżnie, rowerki, orbitreki i inne maszyny, na których poprawisz kondycję, wytrzymałość, spalisz tłuszcz lub rozgrzejesz się przed treningiem. To jedna z podstawowych stref, więc wyposażyliśmy ją w dużą ilość sprzętu. Czeka na ciebie kilkadziesiąt różnych maszyn – nie musisz kończyć na samych bieżniach.
club-photo

Pamiętaj, aby zabrać

Obuwie sportowe
Porada
W naszych klubach staramy się utrzymać czystość i komfort dla użytkowników. Pomóż nam w tym zmieniając obuwie przed każdym treningiem.
Ręcznik
Porada
Z naszych maszyn korzysta bardzo wielu klubowiczów. Używanie ręcznika podczas ćwiczeń pomaga utrzymać sprzęt w czystości dla kolejnej osoby.

3. Zajęcia

W ramach karnetu możesz oczywiście korzystać ze wszystkich zajęć w naszych klubach. W naszych klubach nie prowadzimy zapisów na zajęcia - przyjdź i ćwicz. To proste!

Znajdź interesujące Cię zajęcia w grafiku online lub poszukaj czegoś dla siebie na liście zajęć i przyjdź do klubu
Porada
Aktualny grafik dostępny jest na stronie internetowej

4. Co dalej?

Jesteś już naszym klubowiczem? Wspaniale! Pamiętaj jednak o kilku ważnych rzeczach, dzięki którym bez przeszkód skorzystasz ze wszystkich możliwości Twojego klubu Smart Gym

Remember to extend the membership to keep continuity.
Porada
Dobrym pomysłem jest ustawienie płatności cyklicznych, nie musisz się martwić o przedłużenie karnetu, system zrobi to za Ciebie!
Check out our website regularly to learn about news and contests.
If you have any questions, try the HELP section.

Zobacz również