Twój klub:

Katowice 4 Wieże

Smart Gym Katowice 4 Wieże Grafik

Grafik

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
9:00	Interval Iza SALA FITNESS / 55 min Interval dla zaawansowanych Trening mający na celu rozpędzenie metabolizmu do prędkości światła dla maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej! Ćwiczymy z wykorzystaniem ciężaru ciała oraz akcesoriów treningowych.			Body Sculpt Asia SALA FITNESS / 55 min Body Sculpt dla początkujących, dla zaawansowanych trening wzmacniający całe ciało – z użyciem ciężaru własnego ciała oraz sprzętu fitness. Gwarantujemy mocne plecy i jędrny biust, silne ręce i piękne, zgrabne nogi i pośladki. Płaski brzuch to „efekt uboczny” tych zajęć. Satysfakcja gwarantowana!	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	Płaski brzuch Angelika SALA FITNESS / 55 min Płaski brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Płaski brzuch to zajęcia polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię.	Jumping Frog Andrzej SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!
10:00	Jumping Frog Iza SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!		Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		GT Special Angelika SALA FITNESS / 55 min GT Special dla początkujących, dla zaawansowanych GT Special to jeden z wybranych przez Klubowiczów treningów GT, które odbywają się od poniedziałku do czwartku (GT Strength, GT Power, GT Core lub GT Compact).	Strong by Zumba Andrzej SALA FITNESS / 55 min Strong by Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych To nie taniec, a trening o wysokiej intensywności. Łączy w sobie treningi HIIT, BOOT CAMP oraz elementy KICK BOXINGU. Trening wykonywany jest w oparciu o własny ciężar ciała. Został opracowany tak, by aktywować podczas zajęć wszystkie partie mięśniowe. Strong by Zumba to zajęcia dla każdego – instruktor pokazuje progresję ćwiczeń i każdy z uczestników dostosowuje je do swoich możliwości. Dodatkowym atutem jest muzyka synchronizowana z ćwiczeniami, która motywuje do przekraczania swoich granic. Podczas zajęć uczestnicy tracą dużą ilość kalorii, poprawiają swoją wydolność, szybkość oraz sylwetkę, na której najbardziej im zależy.
			Tabata Marta SALA FITNESS / 55 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny.	Pilates Asia SALA FITNESS / 55 min Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to system ćwiczeń łączący elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wzmacnia mięśnie, poprawia ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Z drugiej strony genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku.
11:00						Zumba Andrzej SALA FITNESS / 55 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali.
12:00						Jumping Frog Andrzej SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!
16:00	Płaski brzuch Asia SALA FITNESS / 55 min Płaski brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Płaski brzuch to zajęcia polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię.	Pośladki bum-bum Roksana SALA FITNESS / 55 min Pośladki bum-bum dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla kobiet, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę.	Jumping Frog Andrzej SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!	BPU Andrzej SALA FITNESS / 55 min BPU dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud.	Płaski brzuch Asia SALA FITNESS / 55 min Płaski brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Płaski brzuch to zajęcia polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię.		Jumping Frog Iwona SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!
17:00	Pośladki bum-bum Iwona SALA FITNESS / 55 min Pośladki bum-bum dla początkujących, dla zaawansowanych To trening dla kobiet, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia podnoszą i „pompują” mięsień pośladkowy. Trening ten wzmacnia, ujędrnia i rzeźbi pośladki, zapewniając trwałe rezultaty, sprężystą, zdrową, elastyczną skórę.	Step&Shape Roksana SALA FITNESS / 55 min Step&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią.	Strong by Zumba Andrzej SALA FITNESS / 55 min Strong by Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych To nie taniec, a trening o wysokiej intensywności. Łączy w sobie treningi HIIT, BOOT CAMP oraz elementy KICK BOXINGU. Trening wykonywany jest w oparciu o własny ciężar ciała. Został opracowany tak, by aktywować podczas zajęć wszystkie partie mięśniowe. Strong by Zumba to zajęcia dla każdego – instruktor pokazuje progresję ćwiczeń i każdy z uczestników dostosowuje je do swoich możliwości. Dodatkowym atutem jest muzyka synchronizowana z ćwiczeniami, która motywuje do przekraczania swoich granic. Podczas zajęć uczestnicy tracą dużą ilość kalorii, poprawiają swoją wydolność, szybkość oraz sylwetkę, na której najbardziej im zależy.	Zumba Andrzej SALA FITNESS / 55 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali.	Pilates Asia SALA FITNESS / 55 min Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to system ćwiczeń łączący elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wzmacnia mięśnie, poprawia ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Z drugiej strony genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku.		Tabata Iwona SALA FITNESS / 55 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny.
18:00	Smart Pump Iwona SALA FITNESS / 55 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego.	Salsation Karolina SALA FITNESS / 55 min Salsation dla początkujących, dla zaawansowanych Salsation jest jednym z najpopularniejszych programów taneczno-fitnessowych. Nazwa „Salsation” powstała poprzez połączenie dwóch słów: „salsa” i „sensation”. Słowo „salsa” użyte zostało jako nazwa pochodzącego z Ameryki Łacińskiej stylu tańca. Program kładzie silny nacisk na zabawę, połączoną z rozwijaniem własnej świadomości ciała i muzykalności – dlatego w nazwie użyte zostało słowo „sensation”, oznaczające odczucia i wrażenia. Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zajęcia są dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.	Zdrowy Kręgosłup Angelika SALA FITNESS / 55 min Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie.	Smart Pump Damian SALA FITNESS / 55 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego.	Interval Iza SALA FITNESS / 55 min Interval dla zaawansowanych Trening mający na celu rozpędzenie metabolizmu do prędkości światła dla maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej! Ćwiczymy z wykorzystaniem ciężaru ciała oraz akcesoriów treningowych.
		Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.
19:00	ABS Siłownia / 15 min ABS dla początkujących, dla zaawansowanych ABS to krótkie zajęcia prowadzone przez Smart Asystentów na siłowni, które są w całości poświęcone treningowi mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce w szybki i kompleksowy sposób wykonać trening wszystkich partii mięśni brzucha. Podczas naszych spotkań na siłowni utrzymujemy wysoką intensywność treningu poprzez dużą ilość ćwiczeń i krótkie przerwy, dzięki czemu wpływamy na rzeźbienie naszego „sześciopaka”. Co ważne, pracujemy nie tylko nad wyglądem naszych brzuchów, ale również poprawiamy stabilizację.	BPU Karolina SALA FITNESS / 55 min BPU dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia wzmacniająco-ujędrniające dla Pań szukających skutecznego sposobu na modelowanie okolic pośladków i ud.	GT Core Angelika SALA FITNESS / 55 min GT Core dla początkujących, dla zaawansowanych To w dużym stopniu ćwiczenia stabilizacyjne oraz wzmacnianie mięśni głębokich. Większość ćwiczeń angażuje mięśnie brzucha, dzięki czemu bardzo szybko obserwujemy przez wielu oczekiwany efekt „płaskiego brzucha”. Osoby, które mają problemy z wyrzeźbieniem tej części ciała powinny regularnie uczestniczyć w zajęciach GT Core. .	Zdrowy Kręgosłup Damian SALA FITNESS / 55 min Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Siedzący tryb życia to wróg kręgosłupa. Jeśli za biurkiem spędzasz długie godziny i chcesz przeciwdziałać szkodom albo masz problemy z plecami – wpleć te zajęcia w swój harmonogram. Wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, rozciągną je i „rozprostują”. Twój kręgosłup odczuje po prostu ulgę. To spokojny trening o wolnym, uspokajającym tempie.	Jumping Frog Iza SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!
	Step&Shape Martyna SALA FITNESS / 55 min Step&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią.	Cross Training Marek Siłownia / 55 min Cross Training dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała.	Survival Łukasz K. Siłownia / 55 min Survival dla zaawansowanych Zajęcia Survival obejmują treningi: siłowe, wydolnościowe, kondycyjne oraz mobilizację. Pozwolą zwiększyć wydolność, poprawią Twoją sylwetkę oraz przygotują Cię do ekstremalnych biegów z przeszkodami.	Cross Training Marek Siłownia / 55 min Cross Training dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia kondycyjno-wzmacniające na strefie Cross, bazujące na ćwiczeniach znanych m.in. z dwuboju i trójboju siłowego, z wykorzystaniem sztang, kettli i ciężaru własnego ciała.	ABS Siłownia / 15 min ABS dla początkujących, dla zaawansowanych ABS to krótkie zajęcia prowadzone przez Smart Asystentów na siłowni, które są w całości poświęcone treningowi mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce w szybki i kompleksowy sposób wykonać trening wszystkich partii mięśni brzucha. Podczas naszych spotkań na siłowni utrzymujemy wysoką intensywność treningu poprzez dużą ilość ćwiczeń i krótkie przerwy, dzięki czemu wpływamy na rzeźbienie naszego „sześciopaka”. Co ważne, pracujemy nie tylko nad wyglądem naszych brzuchów, ale również poprawiamy stabilizację.
		ABS Siłownia / 15 min ABS dla początkujących, dla zaawansowanych ABS to krótkie zajęcia prowadzone przez Smart Asystentów na siłowni, które są w całości poświęcone treningowi mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce w szybki i kompleksowy sposób wykonać trening wszystkich partii mięśni brzucha. Podczas naszych spotkań na siłowni utrzymujemy wysoką intensywność treningu poprzez dużą ilość ćwiczeń i krótkie przerwy, dzięki czemu wpływamy na rzeźbienie naszego „sześciopaka”. Co ważne, pracujemy nie tylko nad wyglądem naszych brzuchów, ale również poprawiamy stabilizację.	ABS Siłownia / 15 min ABS dla początkujących, dla zaawansowanych ABS to krótkie zajęcia prowadzone przez Smart Asystentów na siłowni, które są w całości poświęcone treningowi mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce w szybki i kompleksowy sposób wykonać trening wszystkich partii mięśni brzucha. Podczas naszych spotkań na siłowni utrzymujemy wysoką intensywność treningu poprzez dużą ilość ćwiczeń i krótkie przerwy, dzięki czemu wpływamy na rzeźbienie naszego „sześciopaka”. Co ważne, pracujemy nie tylko nad wyglądem naszych brzuchów, ale również poprawiamy stabilizację.	ABS Siłownia / 15 min ABS dla początkujących, dla zaawansowanych ABS to krótkie zajęcia prowadzone przez Smart Asystentów na siłowni, które są w całości poświęcone treningowi mięśni brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce w szybki i kompleksowy sposób wykonać trening wszystkich partii mięśni brzucha. Podczas naszych spotkań na siłowni utrzymujemy wysoką intensywność treningu poprzez dużą ilość ćwiczeń i krótkie przerwy, dzięki czemu wpływamy na rzeźbienie naszego „sześciopaka”. Co ważne, pracujemy nie tylko nad wyglądem naszych brzuchów, ale również poprawiamy stabilizację.
20:00	Stretching Martyna SALA FITNESS / 55 min Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Trening mentalny, bardzo spokojna forma zajęć, która ma za zadnie rozluźnić i rozciągnąć poszczególne partie mięśniowe. Rozciąganie poprawia ukrwienie mięśni, zapobiega przykurczom zwłaszcza po intensywnych treningach i także kształtuje ciało, wysmuklając je. Polecamy te zajęcia każdemu, ponieważ stretching jest ważnym elementem każdego treningu na każdym poziomie zaawansowania.	Zumba Andrzej SALA FITNESS / 55 min Zumba dla początkujących, dla zaawansowanych Energia w czystej postaci! To idealne połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness, które pozwoli spalić kalorie, poprawić sylwetkę i spędzić godzinę na świetnej zabawie. Nie musisz znać kroków rumby, cha-chy, samby czy salsy żeby przyjść na Zumbę – wszystkiego nauczysz się już na sali.	Pilates Gosia SALA FITNESS / 55 min Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to system ćwiczeń łączący elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wzmacnia mięśnie, poprawia ruchomość stawów, giętkość, elastyczność ciała. Z drugiej strony genialnie wycisza i zmniejsza poziom stresu. Trenować może każdy, niezależnie od stopnia sprawności i wieku.	Płaski brzuch Iza SALA FITNESS / 55 min Płaski brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Płaski brzuch to zajęcia polegające na wzmocnieniu, głównie całego gorsetu mięśniowego kręgosłupa. Szczególną zaletą jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, przez co nasze mięśnie będą bardziej wyraziste i wyszczuplą naszą talię.	Smart Pump Marek SALA FITNESS / 55 min Smart Pump dla zaawansowanych Zajęcia ze sztangami, które modelują ciało, ale nie rozbudowują mięśni. To mieszanka ruchów z treningu siłowego, wydolnościowego i wzmacniającego. Obciążenie sztangi można dowolnie zmieniać w zależności od zaawansowania ćwiczącego.
	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.		Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.	Smart Start Siłownia / 30 min Smart Start dla początkujących Zajęcia przybliżą zasady funkcjonowania klubu i korzystania z urządzeń. Będą bardzo pomocne dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze Smart Gym.
21:00	Jumping Frog Andrzej SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!	Jumping Frog Andrzej SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!	Step&Shape Gosia SALA FITNESS / 55 min Step&Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Wysmuklenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni przy energicznej muzyce to główne cechy tego treningu. Różnorodna forma ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, najczęściej w wykorzystaniem stepów, ale również hantli czy bosu to doskonała droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia sylwetki. W treningu angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Jest to efektywna lekcja dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia zarażają uśmiechem, radością i energią.	Jumping Frog Iza SALA FITNESS / 55 min Jumping Frog dla początkujących, dla zaawansowanych Energia, zabawa, trening – spalenie 1000 kcal w godzinę staje się możliwe na trampolinach Jumping Frog. Trening na trampolinach doskonale modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia nastrój, sprawia, że czujemy się młodsi i lżejsi. Trampoliny są dla każdego – zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!	Tabata Marek SALA FITNESS / 55 min Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Zasada jest prosta: ćwiczymy na najwyższych obrotach przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund, następnie krótki odpoczynek i… powtarzamy! Takich serii wykonujemy co najmniej kilka. Trening nie zawiera choreografii i jest bardzo intensywny.

Chcesz mieć grafik zawsze pod ręką? Pobierz go w wersji offline. Pobierz grafik PDF

Twoje imię:

Twój adres email:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Platinium Wellness sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, 30-133 Kraków (KRS: 0000383004) zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 922 z późn. zm.) w celach marketingowych.

Wyrażam zgodę na przesyłanie za pomocą środków komunikacji elektronicznej informacji handlowej przez lub na zlecenie Platinium Wellness sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, 30-133 Kraków (KRS: 0000383004) w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030 z późn. zm.).

Wyrażam zgodę na używanie telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, których jestem użytkownikiem (telefonu, komputera) oraz automatycznych systemów wywołujących dla celów marketingu bezpośredniego prowadzonego przez lub na zlecenie Platinium Wellness sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, 30-133 Kraków, KRS: 0000383004 w rozumieniu art. 172 ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca 2004 r. Prawo telekomunikacyjne (tj. Dz. U. z 2016 r., poz. 1489 z późn. zm.).

* pola obowiązkowe