Klub fitness to miejsce, w którym pracujesz nad samym sobą, ale robisz to w gronie innych klubowiczów, wzajemnie się motywując, wymieniając spostrzeżenia oraz śledząc osiągane rezultaty (nawet jeśli tylko ukradkiem 😉 . Podstawowym elementem, który wpływa na nasze postrzeganie klubu i treningów jest atmosfera, w której ćwiczymy. Na nią z kolei, wpływ ma każda z osób, które przekraczają próg siłowni. Jak w każdej wspólnej przestrzeni, obowiązują tu pewne dobre praktyki i zasady, o których warto pamiętać, by nie popaść w niełaskę współćwiczących i pracowników klubu. Warto pamiętać o nim zarówno podczas pierwszej, jak i kolejnych wizyt na siłowni.
Na początek higiena
Jedną z kwestii, która ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie w klubie, jest higiena. Z oczywistych względów w trakcie treningu wylewamy z siebie siódme poty. Każdy z nas przyszedł tu przecież po to, żeby dać z siebie wszystko. Aby zadbać o komfort ćwiczeń, warto zaopatrzyć się jednak w ręcznik do wytarcia potu. Dzięki temu trening będzie o wiele przyjemniejszy.
Kiedy przychodzisz na siłownię, z pewnością oczekujesz, by sprzęt z którego będziesz korzystać był czysty. Zapewniamy cię, że pozostali użytkownicy podobnie, dlatego przed skorzystaniem z urządzenia, wyściel go swoim ręcznikiem. Oprócz tego, nasz serwis sprzątający dopilnuje, aby wszystkie maszyny były na bieżąco odświeżane. Dzięki temu kolejne osoby będą mogły miło i komfortowo rozpocząć swój trening.
Podczas każdej wizyty w klubie miej na nogach obuwie zmienne. Po pierwsze, pozwoli ci to na swobodę ruchu w trakcie ćwiczeń (odpowiednie buty to podstawa). Po drugie wiąże się z czystością, o którą wszyscy powinniśmy dbać. Piach czy błoto na posadzce, wykładzinach czy salach do zajęć grupowych to nic przyjemnego. Szczególnie jeśli część ćwiczeń wykonujesz leżąc. Uwaga! Tej reguły trzymamy się przez cały czas – nie tylko w okresie jesienno-zimowym!
Porządek nie tylko w domu
Oprócz higieny, kolejną kwestią, o której bezwzględnie należy pamiętać jest zachowanie porządku na sali ćwiczeń. Mowa oczywiście o wykorzystywanym sprzęcie i przyrządach, które po treningu powinniśmy odłożyć na wyznaczone miejsce. Pozwoli to innym ćwiczącym na swobodne korzystanie z nich. Nie doprowadzajmy do sytuacji, kiedy ktoś przez pół godziny szuka obciążnika, którego nie chciało się nam odłożyć na miejsce.
Pozostawiajmy sprzęt w takim stanie, w jakim go zastaliśmy, a jeśli trafiliśmy na poprzednika, któremu savoir vivre siłowni jest obcy, poprawmy to, czego on nie zrobił (może przynajmniej przeczyta nasz tekst). Przyrządy i obciążniki odkładajmy na miejsce tak, aby nikomu nie zrobiły krzywdy spadając z półki czy uchwytu.
Dawaj i naucz się brać
Kolejny punkt, który decyduje o dobrej atmosferze, to relacje między klubowiczami. Bardzo dużo zależy od naszego nastawienia do innych ćwiczących. Tego, czy zapytani o pomoc odburkniemy coś pod nosem, czy przerwiemy na chwilę ćwiczenie i pokażemy nowicjuszowi jak prawidłowo wykonywać ćwicznie lub obsługiwać maszynę. Musimy pamiętać przede wszystkim o tym, aby traktować innych tak, jak sami chcielibyśmy być traktowani. Jeżeli jesteśmy proszeni o pomoc – pomóżmy. Nie bójmy się również o nią prosić.
Już podczas pierwszej wizyty na siłowni musimy/powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, w jaki sposób się zachować. Jako nowi, na pewno będziemy (przynajmniej przez chwilę) obserwowani przez stałych bywalców, a jak wiadomo – pierwsze wrażenie jest najważniejsze 🙂 Stosując się do wyżej opisanych zasad na pewno każdy z nas wypadnie przynajmniej bardzo dobrze! Powodzenia.
