Be Fit & Be Smart
Wskazówka numer 8 – Bez celu? Bez sensu!
Określ swoje cele treningowe – to bardzo ważne!
Może się wydawać, że ustalanie celów treningowych nie ma większego sensu. Czy nie można po prostu chodzić do klubu fitness i… ćwiczyć? Ot tak, po prostu. Cóż, jeśli interesują cię efekty, zdecydowanie lepiej powziąć sobie jakiś cel. Podpowiadamy, jak to zrobić!
Tak naprawdę cel pewnie masz już w głowie – być może jeszcze nie jest doprecyzowany, ale przecież istnieje jakiś powód, dla którego zacząłeś ćwiczyć.
Na początek dobrze będzie odpowiedzieć sobie na kilka prostych pytań:
Czy celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej, zbudowanie więcej tkanki mięśniowej, poprawienie kondycji, ogólnego stanu zdrowia, siły?
Sam, a może z trenerem lub znajomymi? Przemyśl, jaka sytuacja będzie dla ciebie najlepsza i najefektywniej zmotywuje do treningów. Niektórzy lubią ćwiczyć samodzielnie, a inni nie wyobrażają sobie treningu bez znajomej/znajomego u swojego boku.
Bardzo ważne jest określenie realnej daty. Lepiej niech będzie nieco dalsza (ale też nie zbyt odległa!). Pamiętaj, że ludzki organizm jest mądry, zmiany musimy wprowadzać powoli i stopniowo – zarówno te treningowe, jak i żywieniowe.
A teraz kilka wskazówek co do stawiania sobie celów treningowych!
Powodzenia! 🙂