Prosty plan treningowy na dobry początek

Rozpoczęcie treningów na siłowni, a przede wszystkim – na wolnych ciężarach – to wcale nie taka prosta sprawa. Najtrudniejsze jest ułożenie sobie sensownego planu treningowego.

I tu… przychodzimy Wam z pomocą! 🙂

Plan, który znajdziecie pod linkiem TUTAJ to tzw. FBW – Full Body Workout, czyli trening, podczas którego popracuje całe ciało. Panie niech się nie przestraszą – to trening też i dla Was. Trenując rekreacyjnie nie macie powodów, żeby obawiać się nadmiernego rozrostu muskulatury.

Łapcie trening i… do dzieła! 🙂